壹時 Yesnews

有在健身的SIS是否會撥出一點時間訓練背部、肩膀、手臂這些「上肢」部位呢？這些部位比較不容易囤積脂肪，因此也是許多人容易忽略訓練的地方呢！今天要分享的上肢鍛鍊，只要有一條彈力繩就能在家中自行進行啦～ 訓練上肢的好處...

早上的心情和精神狀態往往會影響整天的表現和情緒～所以建立一個正面、健康的早晨習慣至關重要！無論你是準備投入工作、學習、家庭事務，還是追求個人目標，營養師張語希提出的簡單五步驟都將幫助你以最佳狀態開始新的一天唷♡ 喝...

超熱播的《淚之女王》你追了嗎！其中金智媛在裏頭所飾演的財閥千金「洪海仁」可謂是引人注目的焦點～每次亮相總是穿著一身極致奢華的服裝，展現出高貴優雅的穿搭風格！今天就跟著小編深入解析金智媛在《淚之女王》中的時尚穿搭，讓你在日...

上一次我們一起探討了MBTI十六種人格類型中的一半，並且從中發現了不同性格的人適合去哪裡旅遊～透過深入了解每種人格類型，我們能夠更好地理解自己，並且找到最適合自己的旅遊目的地。現在，讓我們繼續探索另外八種人格類型，看看大...

你的子宮在求救！經常小腹隱隱作痛，如果不是在月經期間，小腹輕微疼痛可能是身體在小小提醒你哦！“宮寒”這個詞可能在我們的日常對話中不太常見，但它是指子宮及其周邊區域不順、疼痛或其他不適，很多女生其實...

在理財的過程中，了解自己的支出情況勢必是很重要的。我們常常忽略了一些看似微不足道的花費，但它們卻在不知不覺中耗費了許多財富。讓我們一起來看看生活中的一些隱性花費，這些花費可能已經成為我們資金流失的主要原因，變窮搞不好就是...

對許多機車族來說，每天的通勤頭髮都會被風吹的亂七八糟，而其中一個令人頭痛的問題就是還要管理瀏海。很多人嘗試各種方法來保持完美的瀏海，但卻總是在戴上安全帽後發現它被壓扁了。小編今天分享一些小技巧可以預防和拯救瀏海，讓你的騎...

對女生來說～減肥永遠減不完！！！雖然現在大家都在提倡接受自己的身材，但其實體重過高對身體健康還是不太好的>< 最近在小紅書上超火的「輕斷食法」就成了熱門話題，只要堅持四週不同的減重菜單，就能在短短一個月內瘦下...

SIS們有沒有試過，進入一個空間時，常常感受到一股莫名的不安或者煩躁，這可能是因為我們不自覺地觸犯了風水的禁忌。今天就一起來看一下這些風水忌諱，並了解如何改善我們的生活環境吧！   光線不足 空間中的光線...

洗頭是一項平日裡平常不過的事項，但SIS們知道嗎？其實洗頭也是有很多技巧和注意事項。今天小編就來和SIS們看看正確的洗頭方式，以確保你的頭髮更健康、更亮麗！   洗頭前梳頭髮 頭髮很容易因為風吹或其他外界...

你是個容易長痘痘的人嗎？就算平時不太長，但一到生理期前就容易冒痘（氣）這其實和賀爾蒙也有關係～月經前黃體素、雌激素下降是關鍵！今天就讓營養師張語希教你如何怎麼吃來抗痘痘♡ 為何生理期總是冒痘痘？ 這是因為在月...

減肥本來就是會遇到很多挑戰和困難。有些人可能會發現，儘管努力減肥，體重卻反而增加了，或是遇到了所謂的停滯期，再也無法減掉更多的重量。這些問題的根源可能在於我們對減肥的一些誤解，也就是所謂的減肥迷思。今天我們就來看看其中的...

作為女性，最讓我們覺得煩人的事情就是長痘痘。痘痘不僅會影響我們的外觀，而且還很痛讓我們感覺不舒服。更糟糕的是，一旦手賤摳了痘痘，就會留下難以消除的痘疤和痘印。其實，我們可以透過飲食改善痘痘的問題唷，一起來看看吧！ &n...

每當每個季節換季肌膚就會開始有變化，特別是在秋冬季節，當空氣變得更加乾燥時，肌膚可能會出現乾燥、脫皮、繃緊以及泛紅等問題。這些都是由於天氣變化對皮膚的影響，以及原本的保養程序可能無法應對這些變化所導致的。因此，針對換季時...

擁有一張水嫩透亮的肌膚一直是很多女生的夢想，特別是在亞洲，美白肌膚更是比較受歡迎。大家都知道，韓國的女性都長的很白皙透亮名，而他們的美白飲食習慣也是備受著很多關注。小編今天就和SIS們分享這些飲食習慣，以及如何將它們融入...

現在的生活節奏太快了～不想要天天抱病看醫生的你，必須要靠強大的免疫力來才能應對各種挑戰！我們都知道，飲食對免疫力有很大的影響，讓我們一起來看看營養師大力推薦的六種增強免疫力的超強食物♡ 增強免疫力食物－維生素A ...

SIS們還記得爆紅一時的「早C晚A」護膚法嗎？當時好多女生都跟著做，看得出膚質都變好了！但因為用了含維他命C和維他命A類（像是A醇、A醛）的護膚品，對於較敏感的女生簡直是地雷..那不妨試看看更溫和的「早P晚R」！趕快一起...

誰不想要一頭亮麗健康的秀髮呢？可是有時候試了各種各樣的護髮產品，卻發現頭髮仍然乾枯易斷...也太讓人崩潰了吧（吶喊）但別擔心，小編找來了專業營養師張語希來幫你保護秀髮！她列出了「六大營養食物」的推薦清單，讓你能夠用吃的方...

在快節奏的現代生活中，很多人往往忽略了早上起來一天中最重要的時刻。我們常常匆忙的起床、匆忙刷牙、匆忙吃早餐，卻忽略了這些看似微不足道的早晨習慣對我們健康和心情的重要性。如果能夠從早晨開始建立一些健康的習慣，將會為我們一天...

大家都說保濕噴霧是肌膚的救星，一噴就能水水嫩嫩～但是，有些人卻反應說用了保濕噴霧後，皮膚反而更乾了！這是怎麼回事呢？或許是你的用法錯了！不過別擔心，今天小編就來告訴你該如何正確使用，以及介紹那些被網友推薦的噴霧！ ...

SIS們知道克拉拉Clara李成敏嗎？身為韓國第一屆網絡美女，曾被美國時尚雜誌《MODE》評選為全球百大美女亞軍、也是亞洲第一美！不過你看得出來女神已經39歲了嗎（驚）近日為參加醫美代言活動快閃來台的她，終於公開了她的凍...

當代社會，大家的生活節奏快速，工作壓力大，常常需要熬夜處理各種事務。長期的熬夜對身體和皮膚都帶來了不小的負擔和壓力。熬夜可能會導致睡眠不足，影響生物鐘的正常運作，使人感到疲憊不堪、情緒低落，還可能對皮膚造成暗沉、乾燥、缺...

在快節奏的生活中，早晨起床常常真的是一個很折磨人的事情。無論是工作日還是休息日，很多SIS應該也面臨著同樣的困擾吧？不想離開溫暖的被窩，不願離開夢鄉。但你知道嗎！賴床並不一定是一件壞事。其實賴床可能會帶來一些出人意料的好...