堅持跑步365天後,人生會係點架?
提高睡眠品質 美國田納西州立大學的研究發現:30分鐘的慢跑可以提高睡眠品質。通過跑步,大腦的供血、供氧量可以提高25%,夜間的睡眠品質也會得到提高。
有“通風”作用 在跑步的過程中,肺部的容量從...
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