壹時 Yesnews

「我吃得沒有以前多，而且都有去運動，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因。其實，瘦身牽涉到的因素很多，恐怕不是單純多運動或少吃飯就有用。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！ 美國健康資...

「昨天跑得腳好痠喔～讓我休息2天再繼續運動！」許多人為了減重而許下天天運動的心願，剛開始時興致勃勃，但常常幾天後就因為肌肉痠痛而產生惰性，出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情況。營養師建議，運動後適度攝取5食物有...

「想要減重，首先要戒吃澱粉類食物！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助瘦身，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現溜溜球效應，體重變得比之前更重。怎麼會這樣呢？減重族到底該怎麼吃澱粉才會瘦呢？...

香甜芬芳的蘋果除了營養美味，富含可溶性膳食纖維成分「果膠」，適度食用有助提升飽足感。專業有氧運動教練表示，其實重量十足、外觀渾圓、好抓取的蘋果，也是民眾居家自我鍛鍊、訓練肌力的良好輔助工具！在適度使用下，不僅能成為良好...

SIS有沒有覺得在生理期間會特別容易水腫，但很多人說過後就會慢慢的消腫所以不用太在意〜 而且在這段時間吃多一點是沒關係的因為大家都說月經來怎麼吃都不會胖，可是月經過了真的胖了一圈，這時怎麼辦才好了〜其實我們按照月經週期來...

想要成功減重，除了控制飲食內容、積極動起來外，打造「醒過來的臀部」更是不可或缺的關鍵！至於，想要有效鍛鍊臀部肌肉該怎麼做？筋肉媽媽建議，除了近來流行的深蹲動作外，初學者不妨先從學會有助正確使用髖部活動群的「硬舉」動作著...

平時外型cool爆的古天樂，在陳木勝執導，耗資兩億的合家歡科幻喜劇《喵星人》中，卻來個「大變身」，先後變身西遊記中的蜘蛛精和美人魚，讓大家難得一見其扮嘢本色。 與導演陳木勝合作無間的古仔，為新片多次「犧牲色相」，除捨...

橘黃色的木瓜，不僅是夏季應景的水果，加入鮮乳打成木瓜牛奶更是營養美味！可近來網路卻流傳：「木瓜含有大量的女性荷爾蒙，吃多容易造成女童性早熟，甚至使子宮過度收縮。因此，懷孕中、正值生理期的女性不宜食用，以防出血、流產發生...

「天啊！這件洋裝果然只適合雙腿又長又細的瘦子！」姊妹淘逛街買衣服，妳是那個擁有一雙美腿的瘦子，還是因下半身肥胖找不到美衣的胖子呢？中醫師表示，想要擺脫下半身肥胖的糾纏，除了控制飲食，一定要掌握「動」的3大秘訣！ 下半...

都市人整天不是上學就是上班，還在讀書的可能都有機會可以伸展下，但上班人士就慘啦！上班又累，又有工作壓力，下班有時間都想好好休息～動也不想動！想瘦身更難過登天～不過以下介紹的就非常適合忙碌的你～沒有時間已經不是藉口了。 ...

已經試過很多方法去減大腿，但還是沒什麼用，不要覺得灰心，這可能是因為你做了以下的錯誤，導致很多努力卻沒效果，快來看看以下5種錯誤，你中了幾項呢? 1. 急功近利不要常常想著要一步登天，減肥是絕對不能急躁的...

不騙大家說，一直有努力的減肥，可是還是瘦不了啊！到底問題出在那？有可能是5個一直被你忽略的減肥關鍵，所以才瘦不了！ 吃的分量還是太多 研究顯示，人們往往會吃餐盤內92%的食物，所以把家中的大碗全部換成細碗吧！吃下合理...

網路近日瘋傳「防彈咖啡瘦身法」，引起網友熱烈討論。醫師指出，喝咖啡到底會胖？還是會瘦？一直是肥胖族群迷思，而「防彈咖啡」飲食概念，與「限醣飲食減重法」雷同，雖有助減重，但要小心酮酸中毒，千萬不可輕易嘗試。 台灣肥胖防治...

歌手林千豔（Cady) 近日遠赴廣州出席在廣州塔舉行的「娛樂藍圖TOUCH LIVE媒體發佈會」。身穿白色吊帶裙的她於台上獻唱個人作品《彌賽亞的詩》，千豔表示：「今次活動共有十多位中港澳藝人，而我代表香港歌手上台演出，...

很多女生在減肥的時候都選擇少吃，但其實這樣的效果一點也不明顯啊～反而咖啡類的飲品，都有很好的減肥效果～沒想到除了累的時候想提提神外，還有這麼厲害的功用～究竟要怎麼喝咖啡的方法最顯著？ 1. 喝黑咖啡最顯著 咖啡不...

提到維生素B群，相信不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」，認為累的時候來上一顆就能消除疲勞！但B群真有這麼神奇的效果嗎？到底哪些人才需要補充？又該怎麼吃、怎麼挑選才正確？且聽專業藥師分析給大家聽！ 維生素B群好重要！...

夏天到了就是要到戶外運動啊～不管是去海邊從事水上活動或是進行爬山、健行這類運動，鍛鍊身材也能維持健康，但是也要記得小心過量的紫外線曝曬，而每個人都知道要擦防曬、擦防曬，但是到底該怎麼擦，才能達到有效防曬的目的呢？運動的...

為什麼有的人是「腰束奶澎、屁股翹」，而有的人卻是「腿粗屁股大，腰粗身體厚」。有這種困擾的人大概屬於「肌肉型肥胖」，如果是女性也可以俗稱是「肌肉女子」，最大麻煩是瘦不掉、減重困難，並且容易肩膀僵硬、肚子脹氣、臉上的肉摸起...

「天阿！一早起床量體重就多了2公斤，我到底是水腫還是真的胖了？」中醫師表示，水腫是女性常見的困擾，包括臉部浮腫在內有6大特徵，長期置之不理會形成「水腫型肥胖」，建議平時多做有氧運動搭配排水茶飲，調節體內臟腑功能，擺脫水...

有些女生就是像喝水也會變胖，明明已經吃得不多，又一直在數卡路里，每天都沒有地啊，但為何還是會胖呢？其實這是跟的生活習慣有關係的，不要讓自己掉進這些陷阱！以下5點看看自己有沒有犯，犯了一定要改過來啊！ 1. 單靠跑步...

「少吃多動」可謂成功瘦身的4字箴言！不過，少少的4個字，真正執行起來卻藏有大學問。在《華人健康網》呼叫醫師5914服務中，就有網友提問：「想提升瘦身效率，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？」、「兩者間的營養補充又相同嗎？」...

（網上圖片） 素有「美人腿」稱號的茭白筍，不僅是夏日應景的平價時蔬，其爽脆鮮甜的口感，更是不少老饕們的最愛！除了可食性佳外，營養專家表示，茭白筍高纖、低卡的特性，更是適合有減重瘦身需求的朋友食用，建議民眾不妨可把握每年...

大家都知道要活就要動，但是，什麼時間運動效果最佳？如何掌握最佳「食」機與「時」機，讓減重運動更有效，這是一個關鍵好問題。運動，雖然是減重的重要與必要手段，但是，絕對不能只靠運動來減肥，另外，影響減肥成效還在於選擇什麼類...

ＳＩＳ身邊的很多朋友是不是都轉為追捧韓星告和外國的女星！因為覺得香港的明星沒有太大的吸引力，不過其實新一代的女星很多都很有氣質～以下的４位相信大家十分熟悉～不止男生對她們對好感，小編是女生也被她們的樣子和氣質吸引啊～ ...