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共搜尋到176個結果
揪出下背痛!這些NG動作不要犯!博士:3招鍛鍊核心...
常常感到下背痛嗎?事實上,由於下背痛發生的部位在第4、5節腰椎,或第5節腰椎和第1薦椎,接近臀緣,因此下背痛也俗稱「腰痛」。約有60-80%的人在一生中會經歷下背痛的症狀。究竟是否有方法能夠緩解下背部的不適呢?來自美國的...
華人健康網
/ 2020-12-26
膝關節拉警報?靠拉伸疼痛out!美國骨科醫學會:1...
膝關節疼痛,不僅是因為年齡增加自然退化,也可能與體重過重、膝周圍韌帶磨損或神經病理性關節疾病、從事粗重工作,或曾經受過嚴重運動傷害等有關。因外傷造成膝關節疼痛原因包含膝韌帶扭傷、肌腱炎及半月板破裂等;若是因膝蓋退化所造成...
華人健康網
/ 2020-11-25
膝關節退化不是老人專利!做錯這些NG行為也會中鏢,...
膝關節退化不是老人專利,年輕人做錯這些NG行為也會中鏢!逆轉膝關節退化,不是靠藥品、保健食品就會好,注意姿勢、聰明鍛鍊正確肌肉,才是王道!《華人健康網》健康小學堂在日前所舉辦的「膝蓋痛怎麼救?」講座中,特別邀請到林口長庚...
華人健康網
/ 2020-11-20
【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正
親子頭條
/ 2020-05-14
由於嬰兒睡覺愛偏向一邊,加上長時間躺著,增加了頭部變形的機會,許多媽媽憂心寶寶頭型定型後,無法扭轉。新生嬰兒的顱骨由5片尚未閉合的頭蓋骨組成,便於大腦與頭部持續發育。這些顱骨由軟組...
疲勞症候群上身 這招讓你有效釋放壓力
睡前躺在床上進行緩慢深長的腹式呼吸,每次吸氣2至4秒,吐氣4至8秒,每天重複10-20次,透過「一吸一吐」的...
健康醫療網
/ 2020-03-31
搬運重物練出「背肌」? 醫:長期負重恐「不舉」
若發現上臂舉不高,且推牆時背上宛如有翅膀跑出來時,就應進一步就醫檢查,早期發現早期治療,避免導致神經與肌肉永...
健康醫療網
/ 2020-03-31
消除小肚腩 「這招」做對了事半功倍
棒式運動(Plank)是一個只藉由前臂和腳尖接觸地面,將身體撐起,像一塊板子的基礎訓練動作,又可以稱為肘撐、平板撐等等。 近年來民眾追求健康,除了開始注重飲食,運動、健身的意願也大幅提升。而棒式(Plank)是相當熱門...
健康醫療網
/ 2020-02-13
過年久坐傷「心」! 物理治療師教你幾個簡單椅子操
現代人隨著生活型態的轉變,除了上班需要久坐在辦公桌前,另外還有很大一部份的時間是坐著使用手機或是看電視。而過年期間,不論是返鄉或出外旅遊,經常會遇到塞車或是搭飛機;親友團聚,擺桌通霄打上幾圈麻將也不能少,如此一坐經常...
健康醫療網
/ 2020-02-13
手腕疼痛腫脹…7旬翁也有媽媽手?復健師教打地鼠、鴨...
喜歡用手擦地板,或用力洗衣服、扭毛巾等,小心「媽媽手」找上門,手腕處會出現持續疼痛及腫脹,甚至無法使力。值得注意的是,媽媽手已經不再是女性的專利,男性也可能中鏢。物理治療師教大家做4招大拇指拉筋伸展復健動作,包括:打地鼠...
華人健康網
/ 2020-01-17
惱人媽媽手、滑鼠手怎麼分? 醫:一招判別+4招緩解
過度或不當使用拇指及手腕,造成疼痛腫脹、無法使力形成「媽媽手」;同時易與手部出現麻痛感的「滑鼠手」混淆不清。醫師指出一招自我簡測方式, 及4招緩解復健 農曆春節腳步接近,家家戶戶打掃除,平常忙於家事、工作,過度或不當使...
健康醫療網
/ 2020-01-17
運動防骨鬆 物理治療師教你存骨本從「這招」開始
健走時應矯正姿勢及步態問題,包括避免膝蓋過度挺直、小腹微收,手肘微彎、主動向前擺動等,最重要還得挑選合適的健走鞋,才能幫助達到矯正效果,預防運動傷害。 根據衛福部統計,50歲後女性約每四人就有一人罹患骨鬆,尤其許多銀髮...
健康醫療網
/ 2020-01-10
【淚崩】60%媽媽生B走樣 可能患腹直肌分離
媽媽生B後身材「走樣」似乎是不可逆轉的殘酷事實,原來有60%的媽媽產後收唔到大肚腩是患上腹直肌分離症,部分需接受整形手術和額外治療程序。 腹直肌分離症是指腹部內的筋膜層長期拉扯而鬆弛,令左右兩邊的腹直肌分...
親子頭條
/ 2019-11-25
【消委會提示】按摩槍使用及選購注意事項 (Pric...
為幫助運動人士在做完強度運動後,減少肌肉和關節酸痛 ,市面上出現各種紓緩肌肉的健康產品,當中手提按摩槍近年更是越出越多﹗ 消費者委員會(下稱消委會)於517期《選擇》月刊報導了按摩槍、護膝和貼布3類紓緩肌肉和關節問...
裝修佬
/ 2019-11-22
痛到無法工作!類風濕性關節炎全方位照護 降低未來失...
雙和醫院風濕免疫科主任張又升(中)、醫師蔡凱倫(右二)、林聖閎(左二),整合院內放射科醫師呂心宜(左一)、個管師、物...
健康醫療網
/ 2019-11-22
巴金森氏症也會失能? 提升肌力照護這樣做
此疾病的症狀多樣化,包括動作障礙、精神症狀及失智症,症狀惡化的速度很快,大約30- 50%的患者在患病3- 5年內會...
健康醫療網
/ 2019-11-20
一覺醒來頭歪、落枕 一條毛巾搶救疼痛
落枕是由於同一個姿勢維持太久,造成椎間盤壓力不平衡與頸部肌肉出現保護性收縮所導致。 ...
健康醫療網
/ 2019-11-19
準導盲犬兩後腿接連受傷 前寄養家庭促讓狗狗退役尋領...
【動物專訊】兩歲大的準導盲犬Chester去年和今年兩隻後腿先後突然受傷,關節韌帶出現移位,前寄養家庭B小姐指控香港導盲犬服務中心沒有及時讓這狗狗看專科醫生,遲了約20日,又指中心在沒通知她下突然將狗狗帶走。她強調想為...
香港動物報
/ 2019-11-08
跟扁塌臀說掰掰 每天做3招打造蜜桃臀
一些簡易的臀部訓練運動,先喚醒臀部肌肉,練好基本動作,再把訓練提升到深蹲的動作。另外,運用彈力帶,可以更有效率的讓臀中肌收縮,加速蜜桃臀的修練! 現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會,下肢肢體與...
健康醫療網
/ 2019-11-07
這樣用使用精油超放心!12大Q&A一次看懂
Q1精油是什麼? A: 許多植物本身具有油囊,而「精油」是從植物油囊萃取出來的一種液體物質,具有氣味芬芳、濃度強烈、揮發性高所以香味不持久、可被稀釋等特性,但它並不油膩,質感反倒有些澀澀的,在遇熱或是日光照射時,很容易氧...
華人健康網
/ 2019-11-05
睡覺醒來不再落枕...頭歪歪 物理治療師有妙方
大林慈濟醫院復健科物理治療師鄭翔瑋指出,落枕是由於同一個姿勢維持太久,造成椎間盤壓力不平衡與頸部肌肉出現保護性收縮所導致,建議發生時,可以藉由毛巾牽引舒緩,或以對側手壓在落枕那一側的肩膀上,再以另一手輔助施力,向前、向...
健康醫療網
/ 2019-11-01
幼童「扁平足」免緊張 醫:若有疼痛才需治療
面對柔韌性、無症狀的扁平足兒童,江明弘醫師說明,單純觀察不介入是安全做法。對於本來沒有疼痛的孩童而言,強加的矯正器可能造成孩童足底疼痛、適應不良。 幼童走起路來搖搖晃晃是正常嗎?台大醫院新竹分院骨科部小兒骨科江明弘醫師...
健康醫療網
/ 2019-10-29
【孕婦運動宣言】科研撐孕婦運動 媽媽寶寶都受益
運動對人體帶來很多益處,可能有些孕婦想運動卻又擔心「動胎氣」,傷害胎兒。運動能令肌肉更強壯,正切合在懷孕及分娩期間需要用上不同肌肉的孕需要,肌肉得到強化後,自然能減低懷孕期間的腰酸背痛。 美國研究證實 好處...
親子頭條
/ 2019-10-29
青少年少喝含糖飲料 遠離三高、腎病危機
為幫孩子從小建立正確的護腎觀念,在台灣費森尤斯醫藥公益支持下,由台灣腎臟醫學會、台灣基層透析協會擔任指導單位,並集結知名健康雜誌,共同組成「護腎者聯盟」,推出全台第一本《腎臟超人與小腎豆冒險記》愛腎教育童書。 含糖飲料...
健康醫療網
/ 2019-10-17
手臂抬不起來 會不會是「旋轉肌袖」斷裂了?
當4條旋轉肌腱斷了2條以上,或整個旋轉肌袖前後距或內外距破5公分以上,就可稱為巨大型斷裂,此病變在所有旋轉肌袖斷裂類型中可高達40%,且即使經手術修補仍可能面臨再次斷裂。 你也曾有肩膀越來越無法抬起來的經驗嗎,尤其必須...
健康醫療網
/ 2019-10-16
2700萬人靠類鴉片藥物止痛 物理治療免驚藥物過...
物理治療師表示,只要是肌肉骨骼相關的疼痛問題,單靠藥物只能舒緩疼痛,無法解決源頭問題,需要透過物理治療協助能找出問題並改善。 世界物理治療聯盟2016年統計,全球有至少2,700萬人以類鴉片藥物止痛,包含急性疼痛、慢性...
健康醫療網
/ 2019-10-16
【邁向零等候】特殊需要兒童康復服務 名額增至7,0...
有特殊需要兒童愈早接受訓練和支援,對他們成長愈有幫助。勞福局局長羅致光日前發表網誌,表示政府將推出新措施,加強支援有特殊需要兒童和課餘託管服務。 羅致光表示及早介入對有特殊需要的學前兒童十分重要,政府去年10月把「到校...
親子頭條
/ 2019-10-15
連杯子都握不住?「網球肘」最愛找上這些人
「網球肘」在醫學上稱為「肱(ㄍㄨㄥ)骨外上髁炎」。肘關節外側肱骨外上髁附著許多伸展腕關節的肌腱,當過度使用伸展腕關節或手腕伸展肌群持續用力,便容易造成肌腱的受傷。 一位從事園藝工作多年的林先生,2個月以前開始右手肘外側...
健康醫療網
/ 2019-10-11
長「姿勢」了 深蹲時膝蓋不得超過腳尖,全錯?
深蹲的絕對要點之一是身體重心必須保持在兩腳之間的位置。 很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。我最近在密蘇里大學為物理治療系學生客座一堂課。我問了一個簡單問題:這裡有多少人認為深蹲時膝蓋絕對不能超過腳趾?每位學生都舉起...
健康醫療網
/ 2019-10-04
孩子扁平足,家長該擔心嗎? 學企鵝走路可改善
在孩子足部發展階段,家長只要多點觀察,就能避免錯誤的姿勢產生。 孩子在學走路時,許多家長都會特別注意走路姿勢是否正確,常常擔心會有扁平足問題,但其實大部分幼兒時期的扁平足,都會隨著年齡增長的發育,逐漸恢復;南投醫院物理...
健康醫療網
/ 2019-10-03
物理治療師專業無從發揮? 學會籲修法爭取「直接就醫...
台灣物理治療專業團體近日推動修法,針對「非以疾病治療」為目的的業務,也就是在傷病預防、健康促進及職工安全及健康管理等因素為前提,將物理治療業務開放給物理治療師獨立執行。 李先生是32歲的上班族,需要久坐辦公,長久下來,...
健康醫療網
/ 2019-09-30
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對抗細菌病毒,狂吞保健品求自保? 博士:補充3種營養素及纖維質助增加免疫力
2021-01-14
生理期前胸部常脹痛,乳癌易上身?恐是子宮肌瘤罹患高風險群,這樣做有解
2021-01-16
【消委會】20款氣體熱水爐比拼 加熱時間最多差25秒
2021-01-15
【親子頭條GET】送工夫茶舍Chocolate Rain禮盒裝茶包
2021-01-14
whatsapp轉signal笑料
2021-01-15
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調!睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠
2021-01-16
【在家美容】西班牙ISDIN怡思丁煙酰胺淡斑美白安瓶
2021-01-16
在英國投資股票合法減少稅項的工具 你一定要識 ISA !!
2021-01-14
阿里巴巴唔急買
2021-01-03
【學好英文】鄭志剛:幼兒靠聽學英文 專家同倡「潛意識學習」
2020-12-22
【名人專訪】愛閱讀緣於家族 三爺孫的童書王國
2020-12-30
突然all-in Tesla的價投者
2020-12-22
「抗氧化女王」紅石榴防癌症惡化? 研究:紅石榴萃取物能抑制乳腺癌細胞分裂
2020-12-25
經痛到肛門也痛!「子宮內膜異位」是濕熱體質惹禍?女中醫教你這樣做防復發
2021-01-07
「耳石症」是耳朵長結石釀暈眩、頭暈?吃維生素D助改善?醫師來解答
2021-01-05
孕期出血是子宮外孕?還是子宮頸瘜肉惹禍?一起來聽聽女中醫怎麼說
2020-12-22