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常常感到下背痛嗎？事實上，由於下背痛發生的部位在第4、5節腰椎，或第5節腰椎和第1薦椎，接近臀緣，因此下背痛也俗稱「腰痛」。約有60-80％的人在一生中會經歷下背痛的症狀。究竟是否有方法能夠緩解下背部的不適呢？來自美國的...

膝關節疼痛，不僅是因為年齡增加自然退化，也可能與體重過重、膝周圍韌帶磨損或神經病理性關節疾病、從事粗重工作，或曾經受過嚴重運動傷害等有關。因外傷造成膝關節疼痛原因包含膝韌帶扭傷、肌腱炎及半月板破裂等；若是因膝蓋退化所造成...

膝關節退化不是老人專利，年輕人做錯這些NG行為也會中鏢！逆轉膝關節退化，不是靠藥品、保健食品就會好，注意姿勢、聰明鍛鍊正確肌肉，才是王道！《華人健康網》健康小學堂在日前所舉辦的「膝蓋痛怎麼救？」講座中，特別邀請到林口長庚...

睡前躺在床上進行緩慢深長的腹式呼吸，每次吸氣2至4秒，吐氣4至8秒，每天重複10-20次，透過「一吸一吐」的...

若發現上臂舉不高，且推牆時背上宛如有翅膀跑出來時，就應進一步就醫檢查，早期發現早期治療，避免導致神經與肌肉永...

棒式運動(Plank)是一個只藉由前臂和腳尖接觸地面，將身體撐起，像一塊板子的基礎訓練動作，又可以稱為肘撐、平板撐等等。 近年來民眾追求健康，除了開始注重飲食，運動、健身的意願也大幅提升。而棒式(Plank)是相當熱門...

現代人隨著生活型態的轉變，除了上班需要久坐在辦公桌前，另外還有很大一部份的時間是坐著使用手機或是看電視。而過年期間，不論是返鄉或出外旅遊，經常會遇到塞車或是搭飛機；親友團聚，擺桌通霄打上幾圈麻將也不能少，如此一坐經常...

喜歡用手擦地板，或用力洗衣服、扭毛巾等，小心「媽媽手」找上門，手腕處會出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力。值得注意的是，媽媽手已經不再是女性的專利，男性也可能中鏢。物理治療師教大家做4招大拇指拉筋伸展復健動作，包括：打地鼠...

過度或不當使用拇指及手腕，造成疼痛腫脹、無法使力形成「媽媽手」；同時易與手部出現麻痛感的「滑鼠手」混淆不清。醫師指出一招自我簡測方式， 及４招緩解復健 農曆春節腳步接近，家家戶戶打掃除，平常忙於家事、工作，過度或不當使...

健走時應矯正姿勢及步態問題，包括避免膝蓋過度挺直、小腹微收，手肘微彎、主動向前擺動等，最重要還得挑選合適的健走鞋，才能幫助達到矯正效果，預防運動傷害。 根據衛福部統計，50歲後女性約每四人就有一人罹患骨鬆，尤其許多銀髮...

媽媽生B後身材「走樣」似乎是不可逆轉的殘酷事實，原來有60%的媽媽產後收唔到大肚腩是患上腹直肌分離症，部分需接受整形手術和額外治療程序。   腹直肌分離症是指腹部內的筋膜層長期拉扯而鬆弛，令左右兩邊的腹直肌分...

為幫助運動人士在做完強度運動後，減少肌肉和關節酸痛 ，市面上出現各種紓緩肌肉的健康產品，當中手提按摩槍近年更是越出越多﹗ 消費者委員會(下稱消委會)於517期《選擇》月刊報導了按摩槍、護膝和貼布3類紓緩肌肉和關節問...

雙和醫院風濕免疫科主任張又升(中)、醫師蔡凱倫(右二)、林聖閎(左二)，整合院內放射科醫師呂心宜(左一)、個管師、物...

此疾病的症狀多樣化，包括動作障礙、精神症狀及失智症，症狀惡化的速度很快，大約30- 50%的患者在患病3- 5年內會...

落枕是由於同一個姿勢維持太久，造成椎間盤壓力不平衡與頸部肌肉出現保護性收縮所導致。 ...

【動物專訊】兩歲大的準導盲犬Chester去年和今年兩隻後腿先後突然受傷，關節韌帶出現移位，前寄養家庭B小姐指控香港導盲犬服務中心沒有及時讓這狗狗看專科醫生，遲了約20日，又指中心在沒通知她下突然將狗狗帶走。她強調想為...

一些簡易的臀部訓練運動，先喚醒臀部肌肉，練好基本動作，再把訓練提升到深蹲的動作。另外，運用彈力帶，可以更有效率的讓臀中肌收縮，加速蜜桃臀的修練！ 現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會，下肢肢體與...

Q1精油是什麼？ A： 許多植物本身具有油囊，而「精油」是從植物油囊萃取出來的一種液體物質，具有氣味芬芳、濃度強烈、揮發性高所以香味不持久、可被稀釋等特性，但它並不油膩，質感反倒有些澀澀的，在遇熱或是日光照射時，很容易氧...

大林慈濟醫院復健科物理治療師鄭翔瑋指出，落枕是由於同一個姿勢維持太久，造成椎間盤壓力不平衡與頸部肌肉出現保護性收縮所導致，建議發生時，可以藉由毛巾牽引舒緩，或以對側手壓在落枕那一側的肩膀上，再以另一手輔助施力，向前、向...

面對柔韌性、無症狀的扁平足兒童，江明弘醫師說明，單純觀察不介入是安全做法。對於本來沒有疼痛的孩童而言，強加的矯正器可能造成孩童足底疼痛、適應不良。 幼童走起路來搖搖晃晃是正常嗎？台大醫院新竹分院骨科部小兒骨科江明弘醫師...

  運動對人體帶來很多益處，可能有些孕婦想運動卻又擔心「動胎氣」，傷害胎兒。運動能令肌肉更強壯，正切合在懷孕及分娩期間需要用上不同肌肉的孕需要，肌肉得到強化後，自然能減低懷孕期間的腰酸背痛。 美國研究證實　好處...

為幫孩子從小建立正確的護腎觀念，在台灣費森尤斯醫藥公益支持下，由台灣腎臟醫學會、台灣基層透析協會擔任指導單位，並集結知名健康雜誌，共同組成「護腎者聯盟」，推出全台第一本《腎臟超人與小腎豆冒險記》愛腎教育童書。 含糖飲料...

當4條旋轉肌腱斷了2條以上，或整個旋轉肌袖前後距或內外距破5公分以上，就可稱為巨大型斷裂，此病變在所有旋轉肌袖斷裂類型中可高達40%，且即使經手術修補仍可能面臨再次斷裂。 你也曾有肩膀越來越無法抬起來的經驗嗎，尤其必須...

物理治療師表示，只要是肌肉骨骼相關的疼痛問題，單靠藥物只能舒緩疼痛，無法解決源頭問題，需要透過物理治療協助能找出問題並改善。 世界物理治療聯盟2016年統計，全球有至少2,700萬人以類鴉片藥物止痛，包含急性疼痛、慢性...

有特殊需要兒童愈早接受訓練和支援，對他們成長愈有幫助。勞福局局長羅致光日前發表網誌，表示政府將推出新措施，加強支援有特殊需要兒童和課餘託管服務。 羅致光表示及早介入對有特殊需要的學前兒童十分重要，政府去年10月把「到校...

「網球肘」在醫學上稱為「肱(ㄍㄨㄥ)骨外上髁炎」。肘關節外側肱骨外上髁附著許多伸展腕關節的肌腱，當過度使用伸展腕關節或手腕伸展肌群持續用力，便容易造成肌腱的受傷。 一位從事園藝工作多年的林先生，2個月以前開始右手肘外側...

深蹲的絕對要點之一是身體重心必須保持在兩腳之間的位置。 很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。我最近在密蘇里大學為物理治療系學生客座一堂課。我問了一個簡單問題：這裡有多少人認為深蹲時膝蓋絕對不能超過腳趾？每位學生都舉起...

在孩子足部發展階段，家長只要多點觀察，就能避免錯誤的姿勢產生。 孩子在學走路時，許多家長都會特別注意走路姿勢是否正確，常常擔心會有扁平足問題，但其實大部分幼兒時期的扁平足，都會隨著年齡增長的發育，逐漸恢復；南投醫院物理...

台灣物理治療專業團體近日推動修法，針對「非以疾病治療」為目的的業務，也就是在傷病預防、健康促進及職工安全及健康管理等因素為前提，將物理治療業務開放給物理治療師獨立執行。 李先生是32歲的上班族，需要久坐辦公，長久下來，...