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【增加受孕機會】計劃懷孕知多點 6件事要戒掉


迎接新生命不是想像中咁簡單,若女士們計劃生育,需要擺脫懷孕期間對自己不利的不良習慣。因為不良習慣會增加不孕的機會,甚至可能導致早產。另一方面,「備孕」的女士要養成健康的懷孕習慣,有機會誕下健康寶寶。 懷孕前要戒掉的習慣1...
親子頭條 / 2021-02-26

喝咖啡擔心心悸?護心還是傷心? 研究:每天喝1杯黑...


咖啡是許多人每天必備飲品之一,喝咖啡可以幫助提神,甚至有研究指出能幫助棕色脂肪燃燒,有助減重;不過另一方面,也令人擔心喝咖啡會造成心悸,可能影響心血管功能;究竟咖啡是護心還是傷心?最近有一項研究新發現,只要每天喝1杯黑咖...
華人健康網 / 2021-02-23

腸腦軸線和憂鬱症有關? 研究:補充膳食纖維達菌相平...


憂鬱症人口遍及全球,又有「21世紀的黑死病」之稱。許多人認為憂鬱症僅是一種心理疾病,事實上,憂鬱症也與大腦分泌失調有非常大的關聯。近期韓國有一項研究新發現,憂鬱症竟然也與腸道息息相關!藉由補充適量膳食纖維,可以維持腸道的...
華人健康網 / 2021-02-21

黃斑部病變年輕化,輕忽恐視力退化!這些人是高危險群,中醫調理法大公開

華人健康網 / 2021-02-21
看不清楚、眼睛花?不一定是眼睛疲勞、老花眼惹禍,小心可能伴隨有「黃斑部病變」上身的隱藏危機,嚴重甚至可能增加失明機率!尤其是近視度數大於500度的高度近視族,以及有三高病史、經常過...

經期正確吃!把握身體的代謝週期養成光滑美肌和自體發...


SIS們知不知道女生的經期週期除了是排卵的週期,其實還跟身體代謝的循環有關。只要能夠把握這個週期正確飲食,就可以打造出完美好氣色! 週期一:經期前一週 經期前要注重「活血化瘀」,幫身體補充所需的營養素,身體才能夠有足...
Tagsis / 2021-02-18

素食料理也能美味吃!DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿...


★五彩手卷 份量:可供6人份。 總熱量:640大卡。 營養成分:蛋白質28g(18%)、脂肪16g(24%)、碳水化合物87g(58%)、膳食纖維8g、鈉408mg。 一人份量表:油脂類2份、蔬菜類1份。 ...
華人健康網 / 2021-02-16

真恐怖,每逢過年胖3斤!營養師教三招拒絕肥胖秘訣:...


農曆春節假期即將到來,許多民眾過年期間每天少動多吃,大魚大肉、零嘴飲料、美食甜點不間斷的情況下,常常不自覺的吃過量,每天可能攝取超過4000大卡的熱量,年假5天下,熱量高達2萬大卡以上,過完年後明顯變肥胖,胖了一大圈。根...
華人健康網 / 2021-02-05

運動前後怎麼吃不NG?營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

華人健康網 / 2021-02-05
「運動是不是不能吃東西?更容易胖?」 「運動後是不是要喝乳清蛋白?」 「增肌減脂該怎麼吃?」 這一兩年來,民眾運動比例越來越高,營養師在演講或寫相關專欄時,總是會被問到運...

減內臟脂肪遠離三高有妙招!研究:每天至少10克水溶...


肥胖是萬病之源,而內臟脂肪是危害人體健康的元凶!內臟脂肪超標對身體的危害不容小覷,容易造成三高、脂肪肝等慢性病上身,究竟我們該如何剷除內臟脂肪呢?根據一項外國研究指出,每天只要多攝取富含水溶性膳食纖維的食物,像是燕麥、柑...
華人健康網 / 2021-02-04

吃巧克力一定會變肥胖嗎? 研究:掌握3要訣也可以是...


還覺得巧克力是導致變肥胖的罪惡食物嗎?許多怕胖的人對巧克力避之唯恐不及,事實上,巧克力中有一些含有抗氧化特性的成分,不僅對人體有益,還能促進減肥的效果。英國甚至有人因為採行「巧克力飲食減肥法」(Chocolate Die...
華人健康網 / 2021-02-04

非酒精性脂肪肝病 悄悄接近的健康危機


肝病為國人的常見疾病,更常居我國國人十大死因榜上。除了廣為人知的病毒性肝炎(A、B、C型肝炎等),也有與飲食習慣等因素相關的酒精性肝炎、非酒精性肝炎等。近年來非酒精性肝炎因為與日常飲食相關、貼近國人生活而受到矚目。究竟什...
華人健康網 / 2021-02-04

疲勞、容易累是貧血惹禍?女中醫教你正確吃,告別血虛體質不再「虛累累」

華人健康網 / 2021-02-04
「你累了嗎?」面對工作與日常生活常常覺得疲勞、疲倦無力,做起事情總是提不起勁?而且,無論晚上多早入睡、睡的再多,隔天一早卻還是呵欠連連,體力和精力無法支撐工作與生活?中醫師提醒,上...

圍爐沒吃火鍋好像少一味?營養師教你挑湯底、火鍋料、...


麻辣鍋、花雕雞鍋、膠原鍋、豆乳鍋、牛奶鍋等讓人眼花撩亂的各式鍋物,從各式各樣的火鍋店林立,超市也有各種火鍋湯底,可以一窺台灣人對於火鍋的熱愛。特別是,春節過年圍爐,暖暖的火鍋更是餐桌上不可缺少主角,吃著熱鍋品,搭配軟性飲...
華人健康網 / 2021-02-04

壓力大害焦慮、憂鬱、免疫力下降!研究:補充Omeg...


許多人民因為壓力大而感到憂鬱或焦慮,甚至因此造成身體免疫力下降、自律神經失調等不良影響。要紓解壓力,除了靠規律運動之外,正確挑選食物,如攝取有助減緩發炎反應的Omega3脂肪酸、維生素B群等,竟然還能藉由影響體內與壓力和...
華人健康網 / 2021-02-04

高血壓年輕化,中風恐早報到!研究:得舒飲食少鹽、少...


高血壓素有「沉默殺手」之稱,近年來高血壓不再是老年人的專利!近幾年罹患高血壓的病患更有年輕化的趨勢;高血壓所引發的併發症總是奪人命於無形,血壓控制不當,可能會導致心血管疾病或者腦中風。為了避免高血壓找上門,究竟是否能靠健...
華人健康網 / 2021-02-04

海鮮版地中海飲食,護心效果UP! 研究:配合輕斷食,更能降低心血管疾病風險

華人健康網 / 2021-02-04
地中海飲食具有保護心臟與預防失智的效果而聞名,且相對其他飲食容易遵循,在近幾年蟬聯了全球最佳飲食第1名;近期又有美國一項研究新發現,若採取傳統地中海飲食的改良版,「多海鮮版地中海飲...

真假?維生素D能抑制新冠肺炎?藥師:3大捷徑補充,...


部桃院內群聚感染持續擴大,對於防疫,除了治療藥物、疫苗,日前有醫師在臉書發文,提出若缺乏維生素D,罹患新冠肺炎的機率會上升,預後也會比較差,呼籲補充「維生素D」做好防禦…。針對此說法,藥師將為大家揭開其中的研究證據,究竟...
華人健康網 / 2021-02-04

防猝死!留意身體發出5大警訊,得舒飲食+地中海飲食...


在猝死前,身體常會發出不適症狀的警訊,因此,在日常生活中,要多加留意這些猝死前的警示徵兆,才能避免猝死的發生。 <警訊1>心跳加速、頭暈 引發猝死的原因多,有些疾病會出現徵兆,有些則很難察覺。不過,振興醫院心臟內科遠...
華人健康網 / 2021-02-04

【親子頭條GET!】送屯門市廣場「牛氣逼人」利是封...


牛年將至,作為屯門地標的屯門市廣場同樣大玩新意思,以「牛氣逼人」為主題,推出一套四款的拼色利是封及開運風車,為新春節慶多添一絲玩味。一套四款「牛氣逼人」利是封,以繽紛顏色及三角幾何拼貼為基調,結合生活上與「牛」相關的四項...
親子頭條 / 2021-02-03

【睇見都嬲】南韓孕婦指南惹眾議 激怒女性3大爭議

親子頭條 / 2021-02-03
近日南韓首爾發布了一份《孕婦指南》,原意是給孕婦作為行為參考之用,但發布後卻引起大家的爭議,甚至圍攻,因而立即撤回。這份孕期指南於2019年首次在政府網站上發布,但直到最近才引起公...

喝茶能幫助燃脂減肥嗎?研究:每天2杯烏龍茶增加睡眠...


飯後來一杯茶,去油又解膩!甚至有人會選擇喝茶來燃脂減重;不過,也有人因為喝太多茶而失眠,而睡眠時間不夠,還可能減少能量的代謝。如何靠喝茶達到增加代謝的效果,又不至於失眠呢?近期有一項國外研究新發現,想利用喝茶減肥,不妨在...
華人健康網 / 2021-01-20

地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠!得舒飲食降血壓、...


地中海飲食再度當選為最佳飲食!地中海飲食除了能降低失智症的風險之外,由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物,能夠避免血糖值劇烈上升,是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一 。此外,也因使用不飽和脂肪酸的橄欖油最為主要油源,...
華人健康網 / 2021-01-16

菜檔Ann姐的貓貓


《情常在》有讀者早前向本報求助,指看到油塘一菜檔用籠困養多隻貓,擔心是虐待動物,本報記者到場了解,發覺是一場誤會。原來這些貓都是菜檔主Ann姐十多年來於街市、垃圾站等地方救起,日間約11隻貓貓會...
香港動物報 / 2021-01-14

對抗細菌病毒,狂吞保健品求自保?
博士:補充3種營養素及纖維質助增加免疫力

華人健康網 / 2021-01-14
防疫期間,你是否也在拼命吞保健品求自保呢?新冠肺炎(Covid-19)從過去一年到現在,幾乎在全世界刮起暴風,造成了數百萬條生命的殞落。許多人為了遠離令人害怕的冠狀病毒的感染,以及...

生活工作壓力大,眼睛拉警報!眼睛灼熱、紅腫癢…淚膜...


近來大家日夜緊盯新型冠狀病毒疾病(COVID-19,下稱武漢肺炎)疫情消息,對於眼部的防護也特別關注。近期眼科門診發現許多民眾因眼睛紅腫、乾澀、灼熱刺痛來求診。「醫師,為什麼我的眼睛經常覺得乾澀、有灼熱感,甚至有時候像兔...
華人健康網 / 2021-01-14

失眠只能靠吃安眠藥入睡? 研究:酸櫻桃汁原花青素豐...


常常輾轉反側睡不著覺嗎?失眠的原因百百種,工作壓力大、人際關係緊張等原因引起焦慮、憂鬱等情緒時,都可能導致失眠;失眠是否只能靠服用安眠藥來減緩呢?最近有國外研究新發現,適量攝取酸櫻桃汁,能藉由降低體內色胺酸的分解以增加人...
華人健康網 / 2021-01-09

雙薪爸媽必學!外食家庭的營養「挑食」法


在以雙薪家庭為主的現代社會裡,爸媽經常是匆匆忙忙趕著上班、下班、接小孩,幾乎沒什麼時間能為寶貝好好煮一頓豐盛的餐點。然而三餐老是在外,孩子乃至於全家的營養健康如何兼顧?本期特別邀請專業營養師來建議忙碌的職場爸媽們,外食該...
華人健康網 / 2021-01-08

新娘孕婦都會遇到的傳統習俗問題!與女生生活相關的民...


懷孕不應該參加婚喪喜慶,胎神會生氣? 老一輩都說,懷孕是小喜,如果參加婚禮會因為新娘神大於胎神而「喜沖喜」會驚動胎神,而如果參加喪事也會導致將來出生的小孩不好養育、看到棺木等喪事用品小孩會夭折等…就現代科...
Tagsis / 2021-01-08

「耳石症」是耳朵長結石釀暈眩、頭暈?吃維生素D助改...


動不動就頭暈、想吐,而且每次頭暈時,都伴隨有「天旋地轉」感?小心可能是惱人的「耳石症」引發暈眩問題上身導致!不過,到底什麼是耳石症?指的是耳朵長結石?網路盛傳:「吃鈣片、維生素D有助改善」,真有這麼一回事嗎?就讓我們聽聽...
華人健康網 / 2021-01-05

甩開腰痠背痛、瘦小腹!健身教練推荐3招椅子運動,加...


你也是久坐一族嗎?久坐族群因為長時間不正確的姿勢,經常容易造成肩頸痠痛、腰痠背痛等不適,影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾,提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動,包含做「椅子運動」、「死蟲式」、「平板(棒)式」、「捲腹」...
華人健康網 / 2021-01-04

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