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女人,學著多愛自己一點! 喘口氣,來一場淨化身心的...


現代女性壓力山大,工作常常熬夜加班,面對職場上的爾虞我詐,回家還得面對婆媳問題、管教小孩的甜蜜負擔,很難有一個喘息的空間。長期累積下來,身體逐漸感到沉重乏力、睡眠不穩定,代謝不順暢導致身體廢物越積越多,開始覺得這酸那痛,...
華人健康網 / 2020-12-05

防失智不是只有Omega3?研究:雞蛋蛋黃中這成分...


大家熟知,適量攝取富含Omega3的食物如鮭魚、深海魚等,或許能夠幫助降低罹患失智症的風險,不過除了這些食物之外,有沒有其他營養的食物也能夠對延緩失智症發生有幫助呢?近期有研究新發現,存在蛋黃內的一種卵磷脂─磷脂醯膽鹼,...
華人健康網 / 2020-12-02

救救紅癢敏弱肌!醫師+營養師聯手,教你聰明搶救、吃...


秋冬氣溫下降,空氣乾燥,皮膚是否出現乾裂、搔癢的情況?原本就有敏弱肌問題的朋友,更要小心肌膚拉警報!《華人健康網》健康小學堂在日前所舉辦的「救救紅癢敏弱肌!」講座,就特別邀請皮膚科名醫趙昭明醫師與邱琬婷營養師,來教大家如...
華人健康網 / 2020-12-02

眼睛乾澀刺痛,乾眼症爆發!中醫:護眼先養肝,喝養肝明目茶幫眼睛保濕

華人健康網 / 2020-12-01
許多人每天緊盯電腦與手機,追劇、打電動、盯疫情…結果出現眼睛乾澀、刺痛不適症狀,原來是乾眼症又爆發了。中醫師表示,中醫認為眼睛所需要的能量主要來自於肝,一旦「肝血不足」,或是「肝火...

【食正嘢】7種開心營養素 對抗疫下負能量!


 疫情期間,各人為了抗疫都神經緊張,加上疫情反覆,市民都抑壓著種種負面情緒。一家人可以通過飲食安撫心情,就如攝取可可便讓心情變好一樣,減少焦慮。攝取足夠以下營養素,有助穩定情緒,抵抗抑鬱︰1 複合碳水化合物複合碳水化合物...
親子頭條 / 2020-11-27

胃口好食慾旺盛,小心是這些疾病!中醫:必按3點耳穴...


是否感覺天氣愈冷,食慾愈好?一旦胃口大開,像是大食怪,尤其飲食不均衡,就要令人擔心容易代謝變差、便祕,甚至暴肥!中醫表示,食慾特別旺盛的人,不一定要視為「罪過」,因為正是傾聽自己身體的聲音的反應,並且要先了解食慾大開的背...
華人健康網 / 2020-11-25

吃飽喝足才有力氣運動~運動配合這些飲品喝法讓你快速...


各位SIS們也有想要好好健身但是卻總是看不見成效的困擾嗎?今天小編來公開讓你能夠事半功倍的超強飲料清單,正確的攝取能讓你的健身成效更顯著! 運動前: 咖啡因:不只是黑咖啡,無糖的紅茶、綠茶也可以!咖啡因可以刺激你的中...
Tagsis / 2020-11-25

【家常好煮意】鮮茄秋葵燴牛肋條

Aminn / 2020-11-25
小朋友又停課,加上疫情又返嚟,出街食真係可免即免啦,都係留喺屋企煮食比較安全! 在家抗疫又想keep住健康飲食,只要善用食物嘅天然味道,減少過渡添加調味,家常菜都可以煮出健康好煮...

月經來潮好虛弱,快幫子宮「排毒」!中醫:吃山楂紅豆...


每個月來一次的「大姨媽」,總是令人又愛又怕,隨著經期中的經血排出,人也變得容易腹脹、疲倦好虛弱。聰明的女生會利用月經期間減重,尤其也可以趁機會幫子宮「排毒」,讓經血保持流暢,廢物不會堆積在體內,進而有助避免經期不順,甚至...
華人健康網 / 2020-11-25

坐月子必喝生化湯?6情形先別亂喝 滴雞精、麻油雞怎...


自古以來,坐月子便是華人女性產後調養的一大要事,而其中由當歸、川芎、桃仁、生甘草及炮薑等5味藥組成的生化湯,因具備促進子宮收縮的作用,更被不少婦女朋友視為產後排惡露的良方,但生化湯真的每個人都適合飲用嗎?除了生化湯外,月...
華人健康網 / 2020-11-25

【咁都有】印尼父母買不起奶粉 半歲女嬰日飲1.5升...


你有對咖啡上癮嗎?成年人依賴咖啡並不少見,但嬰兒上癮咖啡實屬罕見。報道稱,來自印尼西蘇拉威西的夫婦薩拉夫丁(Sarifuddin)和阿妮塔(Anita)以在椰子種植園工作維生,每天工資僅1.14英鎊。這對夫婦生下了女兒豪...
親子頭條 / 2020-11-23

延緩老年危「肌」防肌少症有一套!研究:維生素C有助...


小心危「肌」埋伏!肌少症是老年失能的元凶,成年人在50歲之後,每年肌肉的質量平均會減少0.5-1%。肌肉流失不只會使行動不便、生活品質下降,更可能會增加年長者跌倒的風險,嚴重甚至會骨折,導致失能,增加死亡風險。目前有一項...
華人健康網 / 2020-11-21

失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍!女鐵人私傳按摩伸展...


上班族經常感覺身體疼痛,尤其是頭痛、經痛等,平時也容易失眠,有可能是身體過於緊繃惹的禍。為了紓解壓力、遠離疼痛的糾纏,需要適度放鬆,透過伸展拉筋按摩是不錯的選擇;此外,為了減重塑身,日常也需要維持有氧運動與肌力運動,這樣...
華人健康網 / 2020-11-20

眼睛乾澀、疲勞,乾眼症中鏢!中醫:枸杞、薏仁5大法...


空氣乾冷,眼睛特別乾澀,或出現紅腫發癢、有異物感,甚至有時候感到疲勞、痠痛和畏光…,有這一些不適症狀,小心乾眼症來報到!西醫建議避免眼睛鬧旱災,不妨注意飲食均衡、多補充好油、多喝水,以及適度休息減少用眼。至於中醫則認為肝...
華人健康網 / 2020-11-20

糖尿病控不好,6急併發症風暴來!名醫教你穩控血糖3...


糖尿病被確診,人生像是從彩色變黑白,尤其最擔心有奪命風險的併發症風暴來襲!全台糖尿病患者已經超過220萬人,是十大死因第5位!不但「糖尿病時鐘快轉」,每3分鐘就有1人新確診,更有年輕化、病齡長期化的現象。尤其一旦糖尿病血...
華人健康網 / 2020-11-20

哺乳飲食小祕方!4招提供完整營養


文/彭曉薇 媽媽們天生具餵養嬰兒的能力,在肚子裡透過臍帶供應胎兒所需養分,出生後則可透過哺乳提供寶寶最好的營養,從懷孕後期到迎接寶寶呱呱落地那一刻,乳腺都不斷地在分泌乳汁,提供寶寶最符合需求的食物,透過正確飲食,哺...
華人健康網 / 2020-11-20

預防腦中風、通血路該怎麼吃?營養師:必吃精氨酸3大...


秋冬早晚溫差大,有一些人會出現胸悶、頭暈、喘不過氣等症狀,小心是腦中風前兆!根據世界中風組織的資料顯示,腦中風高居全球第二大死因;至於台灣,腦中風也已經連續8年居十大死因第4位!一般人都以為只有夏天才會好發腦中風,其實,...
華人健康網 / 2020-11-20

晚餐吃水果不只容易變胖?還會養成脂肪肝體質?營養師...


屬於亞熱帶氣候的台灣,自古以來便享有「水果王國」的美譽,一年四季都能吃到各式美味的水果。不過,近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果,不只容易變胖,還會養成脂肪肝體質」的說法,呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積,晚餐...
華人健康網 / 2020-11-19

【影音版】莫名頭暈、緊張~告別自律神經失調,就從吃...


如果突然感覺頭暈頭痛、全身痠痛、呼吸不順、容易緊張、便祕或腹瀉,看醫生卻找不出原因,吃藥的效果也不是很好,多半是自律神經失調惹的禍。對許多人來說,自律神經失調不是病,卻比疾病更棘手,但對營養師來說,維持神經系統的平衡很簡...
華人健康網 / 2020-11-19

綠花椰菜不只抗癌 還防血管鈣化! 研究:十字花科蔬菜助降低腹主動脈鈣化風險

華人健康網 / 2020-11-19
在蔬菜界有「綠色蔬菜之王」美稱的綠花椰菜,由於熱量低、含醣量少外,還富有膳食纖維與維生素,對控制熱量與血糖皆有很大幫助,因此受到採取減醣飲食或低脂飲食的人歡迎;同時,由於十字花科蔬...

第2型糖尿病找上門有元凶!胰島素阻抗害血糖升高,低...


不少人在門診會好奇問醫師:「明明我的血糖沒有很高,為什麼已經快成為第2型糖尿病?」也有的百思不解想問:「為什麼試過許多方法,體重卻一直降不下來?」其實,有可能是出現「胰島素阻抗」惹的禍!也可以說,胰島素阻抗是減重的大敵!...
華人健康網 / 2020-11-19

飯後吃B群被嗆?藥師揭5大迷思!減重、月經來潮10...


日前1名網友在PTT發文,原PO說自己和醫學系朋友吃麻辣鍋,之後習慣性吃了一顆B群,卻與醫學系的朋友似乎鬧翻了,被對方說「沒常識」…,兩人還吵架,甚至把臉書、IG都刪了…。究竟B群真的是非吃不可嗎?如果要吃B群應該飯後吃...
華人健康網 / 2020-11-19

飯後卡牙縫,是老化牙齦萎縮?還是牙周病作祟?牙醫師...


你也有這樣的困擾嗎?年輕的時候大口咬肉、吃東西都沒問題,但年過40歲上了年紀以後,好像每次吃東西,都特別容易塞牙縫,總忍不住想剔牙。有人說:「飯後容易卡牙縫是老化的象徵,代表牙齦開始萎縮了」,也有人說這些現象其實是罹患牙...
華人健康網 / 2020-11-19

【影音版】喝咖啡致骨鬆?小心這6種食物會搶走鈣質


融合香醇奶香及濃郁咖啡的拿鐵,是許多忙碌上班族補鈣又提神的完美飲品。不過,網路卻流傳:「咖啡因會影響鈣質吸收,導致骨質疏鬆」,咖啡加牛奶的組合,是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢?聽聽營養師怎麼說。 長期鈣質攝取不...
華人健康網 / 2020-11-18

全穀食物防失智,膳食纖維好處多!研究:有助穩定血糖...


全穀類食物具有抗氧化效果,是廣為人知的益腦食物,可防止老化所致的認知功能衰退,適度攝取不僅能預防失智症。最近更有研究新發現,全穀類竟然還能夠讓胰島素敏感度上升、胰島素抗性下降而穩定血糖、減少發炎反應,進而遠離肝癌發生的風...
華人健康網 / 2020-11-18

蘿蔔發芽能吃嗎?這些食物發芽後更營養


一段時間沒清冰箱,赫然發現蘿蔔、洋蔥竟然放到發芽了,這是不少家庭主婦常有的共同經驗!不過,這些蔬果只是發芽又沒發霉,丟掉實在可惜,可不丟又擔心吃下肚影響健康。到底發芽後的食物還能不能吃?是更營養?還是暗藏毒素?就讓營養學...
華人健康網 / 2020-11-18

【補身之選】實測6款品牌 搵出滴雞精之王


近年港人喜愛以滴雞精進補。滴雞精由原隻雞隻萃取精華,富含不同營養,有助補充小分子蛋白質、多種人體所需氨基酸及膠原蛋白,尤其適合孕婦、女士、上班族、老人家飲用。市面上的滴雞精品牌眾多,哪一款性價比最高?《親子頭條》特意搜羅...
親子頭條 / 2020-11-18

【親子頭條GET】醒目家長嘉年華反應熱烈 家長:商品禮物好實用

親子頭條 / 2020-11-18
 疫情下家長更緊張仔女健康和學習需要,早前舉行的「Back to School - 醒目家長嘉年華」兩日吸引幾百人出席,場面墟冚。家長在資訊展銷攤位獲得疫下新資訊,又可免費拎走防疫...

【打底】防肺炎亦要防流感 4大營養提升免疫力


 近日寒流來襲,病毒也較活躍;因為空氣濕度下降,令病毒顆粒存活更長時間。除了要預防新型冠狀病毒之外,也不要忽略流感的危險性!香港人每日關注疫情發展,自然亦提高了個人衛生意識:戴口罩、勤洗手等等,都可以避免飛沫感染。此外,...
親子頭條 / 2020-11-18

14歲老斑點狗疑受虐嚴重營養不良 義工報警跟進


【動物專訊】西貢井欄樹炭山村發生一宗懷疑虐待動物個案,一隻嚴重營養不良、約14歲的老斑點狗從家中鐵閘間隙跌出樓梯,被人發現,義工將狗狗救起送到獸醫診所,並報警及報愛護動物協會。警方到場接手調查,...
香港動物報 / 2020-11-18

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