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橘黃色的木瓜，不僅是夏季應景的水果，加入鮮乳打成木瓜牛奶更是營養美味！可近來網路卻流傳：「木瓜含有大量的女性荷爾蒙，吃多容易造成女童性早熟，甚至使子宮過度收縮。因此，懷孕中、正值生理期的女性不宜食用，以防出血、流產發生...

「天啊！這件洋裝果然只適合雙腿又長又細的瘦子！」姊妹淘逛街買衣服，妳是那個擁有一雙美腿的瘦子，還是因下半身肥胖找不到美衣的胖子呢？中醫師表示，想要擺脫下半身肥胖的糾纏，除了控制飲食，一定要掌握「動」的3大秘訣！ 下半...

又到了全民瘋瘦身的夏天，妳最想瘦哪個部位呢？對許多女性來說，擁有一雙纖細美腿是畢生的夢想，看起來高挑，任何流行穿搭也都不用煩惱，可惜的是，很多時候，下半身肥胖是「吃」出來的，想要重建美腿體質，還需先矯正NG飲食習慣！該怎...

已經試過很多方法去減大腿，但還是沒什麼用，不要覺得灰心，這可能是因為你做了以下的錯誤，導致很多努力卻沒效果，快來看看以下5種錯誤，你中了幾項呢? 1. 急功近利不要常常想著要一步登天，減肥是絕對不能急躁的...

不騙大家說，一直有努力的減肥，可是還是瘦不了啊！到底問題出在那？有可能是5個一直被你忽略的減肥關鍵，所以才瘦不了！ 吃的分量還是太多 研究顯示，人們往往會吃餐盤內92%的食物，所以把家中的大碗全部換成細碗吧！吃下合理...

網路近日瘋傳「防彈咖啡瘦身法」，引起網友熱烈討論。醫師指出，喝咖啡到底會胖？還是會瘦？一直是肥胖族群迷思，而「防彈咖啡」飲食概念，與「限醣飲食減重法」雷同，雖有助減重，但要小心酮酸中毒，千萬不可輕易嘗試。 台灣肥胖防治...

很多女生在減肥的時候都選擇少吃，但其實這樣的效果一點也不明顯啊～反而咖啡類的飲品，都有很好的減肥效果～沒想到除了累的時候想提提神外，還有這麼厲害的功用～究竟要怎麼喝咖啡的方法最顯著？ 1. 喝黑咖啡最顯著 咖啡不...

提到維生素B群，相信不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」，認為累的時候來上一顆就能消除疲勞！但B群真有這麼神奇的效果嗎？到底哪些人才需要補充？又該怎麼吃、怎麼挑選才正確？且聽專業藥師分析給大家聽！ 維生素B群好重要！...

最近韓國大熱一款叫「彈力帶塑身術」的身體操，是韓妹子變瘦的秘密，能讓你的的身形變得更好看~SIS們快學會吧！ 坐著不動是不會瘦的~不要再羨慕韓妹子的身形好了，動起來吧！ 開始了~ ...

夏天到了就是要到戶外運動啊～不管是去海邊從事水上活動或是進行爬山、健行這類運動，鍛鍊身材也能維持健康，但是也要記得小心過量的紫外線曝曬，而每個人都知道要擦防曬、擦防曬，但是到底該怎麼擦，才能達到有效防曬的目的呢？運動的...

為什麼有的人是「腰束奶澎、屁股翹」，而有的人卻是「腿粗屁股大，腰粗身體厚」。有這種困擾的人大概屬於「肌肉型肥胖」，如果是女性也可以俗稱是「肌肉女子」，最大麻煩是瘦不掉、減重困難，並且容易肩膀僵硬、肚子脹氣、臉上的肉摸起...

「天阿！一早起床量體重就多了2公斤，我到底是水腫還是真的胖了？」中醫師表示，水腫是女性常見的困擾，包括臉部浮腫在內有6大特徵，長期置之不理會形成「水腫型肥胖」，建議平時多做有氧運動搭配排水茶飲，調節體內臟腑功能，擺脫水...

如果說女生身體哪裡最吸引人，除了腿以後，其實腰也很重要！儘管腿很細，但如果是水桶腰，看起來也像超胖的！所以今天就教大家6招，把腰和腿都瘦起來。 對男生來說，纖腰可是很吸引的~如果大大的肚腩，實在是讓男生們對你的興趣...

「少吃多動」可謂成功瘦身的4字箴言！不過，少少的4個字，真正執行起來卻藏有大學問。在《華人健康網》呼叫醫師5914服務中，就有網友提問：「想提升瘦身效率，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？」、「兩者間的營養補充又相同嗎？」...

（網上圖片） 素有「美人腿」稱號的茭白筍，不僅是夏日應景的平價時蔬，其爽脆鮮甜的口感，更是不少老饕們的最愛！除了可食性佳外，營養專家表示，茭白筍高纖、低卡的特性，更是適合有減重瘦身需求的朋友食用，建議民眾不妨可把握每年...

懷孕期間沒太注意體重，產後果然是瘦不回來了（痛哭！）有很多媽媽都好好運能夠回復本來的體重和身形，叫我多做運動甚麼的，但肥胖是最寂寞…做了媽媽之後時間完全不屬於自己了（你懂的…）想懶著瘦，可以...

大家都知道要活就要動，但是，什麼時間運動效果最佳？如何掌握最佳「食」機與「時」機，讓減重運動更有效，這是一個關鍵好問題。運動，雖然是減重的重要與必要手段，但是，絕對不能只靠運動來減肥，另外，影響減肥成效還在於選擇什麼類...

ＳＩＳ身邊的很多朋友是不是都轉為追捧韓星告和外國的女星！因為覺得香港的明星沒有太大的吸引力，不過其實新一代的女星很多都很有氣質～以下的４位相信大家十分熟悉～不止男生對她們對好感，小編是女生也被她們的樣子和氣質吸引啊～ ...

又到了炎熱的夏天，人人瘋減肥，除了規律運動之外，「飲食」更是決定減重計畫是否成功的關鍵，因此，「吃什麼」顯得特別重要！面對市場上琳瑯滿目的食材，哪一些是減重瘦身族的首選呢？以下整理，一次告訴您！ 無論是為了健康，還是更...

（網上圖片） 說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會失敗的最大原因。 影響食...

大家路過地鐵燈箱廣告，有沒有留意到最近香港多了一間大學？Profitssor（笑）是我們熟悉的譚玉瑛姐姐（笑）我說的是向日葵【瘦の大學】啦！（哈哈～）向日葵【瘦の大學】原來瘦の大學】成立於1977年，40年專業研究瘦身...

減重容易失敗，關鍵經常是吃錯食物，尤其是吃錯每餐營養素比例。曾經因工作繁忙壓力大，導致飲食失調，體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁，於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準 ，再創造出「健康減重...

想要成功瘦身減重，除了人人知曉的4字箴言「少吃多動」外，還有哪些秘訣呢？擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師表示，擁有窈窕身段的秘訣就在於將身體改變成易瘦的體質。而其中，善用中醫穴位療方適度刺激人體要穴，就是有效提升新陳代...

有沒有SIS覺得要到戶外做運動是一件煩惱，又要塗防曬，又要換衣服~最近韓國大熱的6個「床上瘦身操」就能讓你躺著做運動，在床上就能輕易地瘦下來了！ 到戶外做運動對懶女生來說實在是麻煩了，在家裡就能做運動就最好了！以下...

其實瘦女孩也會有瘦身的煩惱，你可能會投下鄙視的眼神在說「都這麼瘦了，還要減」，可是瘦女生也是會在穿著的煩腦！就是纖腰配臀大，比例一點也不好看之餘，還要在穿褲子的時候腰間溜出有一大片空隙，這還真的很尷尬。（買小一號又穿不下...