說到減肥的時最大的難題，大家第一時間想到的必定是飢餓的感覺。在最初實行節食減肥的時候，由於身體還沒有適應，飢餓感是必然會產生，然後在魔鬼的誘惑下，最終就會因抵受不住而大吃大喝起來，最後導致減肥大計的失敗。究竟要抑壓食慾，是有著甚麼的要訣？
多吃高纖蔬果
蔬果含有大量的纖維素，除了能幫助消化，更能為您帶來飽肚感。因此每天進食充足的蔬果，例如簡簡單單的蘋果，就能有效降低暴飲暴食的機會。一個小小的蘋果，其實就擁有高達五克的纖維素，大家不妨在減肥的產單中加入高纖蔬果。
補充足夠水分
沒錯！其實在眾多的方法之中，喝水是最有效以及最容易達成的。在人體缺乏水分的時候，身體就會誤以為自己是肚餓了，所以就有著想要吃的感覺。另外，由於碳水化合物吸取水分後是會脹起來的，因此在喝了水而進食的話，就能帶來飽肚的感覺，所以水分是控制食慾的好助手。
分散注意
其實在許多時候，最大的原因莫過於是自己按捺不住才會不自覺地吃起來。特別是零食，我們根本是不需要經常進食的，但卻會因為心裡的魔鬼而去「犯案」。如果經常習慣待在家中，就必定會難以戒除這個習慣。建議您們多做令您感興趣的活動，例如和朋友去去Art Jamming，那就能分散您的注意了！
