你真的想過［肥］年嗎？(早餐篇)

由團年飯開始到初一、初二開年飯等等由早食到晚，正在減肥的我真的好難忍口，為了飽滿有口福又唔會肥返，同大家分享下過羊年的飲食方法。

早餐篇：
先食生果，要在早餐和午餐進食，而且要在餐前進食，水果容易消化又可增加飽肚感，減少之後進食份量。我其中最愛生果－木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鉄等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。其維生素C的含量是萍果的48倍，半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，减低胃肠的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。

再來一碗元貝白粥清清地，可洗洗這幾天的肥油，白粥滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，白米屬五榖類，均衡飲食當中最重要。

最後就是過年必有的羅白糕，香煎粒粒羅白糕，橄欖油下鑊掃均勻後倒出多餘油份，切一粒粒羅白糕可減慢進食速度，是個不錯方法，大家不妨參考下。