肝不好，真的會口臭、身體臭？中醫：吃這一味四神湯，強化腸胃健脾養肝

夏天來到，擠在狹窄的空間或公車上，最怕聞到一股惡臭味飄來，像是汗臭、口臭，甚至是體臭。大家知道一般汗臭是皮膚表面細菌分解，造成排出汗水形成異味。另外，口臭可能是口腔清潔不徹底，或是有牙周病所致。常聽人說：「肝不好的人有口臭、體臭」。其實，鮮為人知的是體臭，中醫認為也可以稱為「疲勞臭」，是身體過度疲勞所引起的體臭，有此惡臭散發出來時，就要小心可能是肝臟出問題了！

「疲勞臭」身體會散發像爛蘋果的體味　小心是肝臟出問題引起

「疲勞臭」是因身體過度勞累，在體內累積過多毒素，因而形成刺鼻臭味，常見於忙碌的上班族。當一個人的身體有難聞像爛蘋果的體味時，往往代表著身體的某個臟器出了問題，那就是肝臟。

有口臭的人不一定就是肝不好，口苦或肝火旺跟肝關係也不大

常常說肝臟是無聲的器官，但是，還是有一些蛛絲馬跡可以知道肝臟出了問題！中醫師賴睿昕表示，肝臟有問題，身體容易產生肝臭，或是稱為「疲勞臭」。

但是，有口臭的人不一定就是肝不好，幾乎90%的口臭都是口鼻腔的問題，其餘10%與腸胃毛病有關。至於嘴乾、口苦或肝火旺，跟肝關係也不大，反而跟口腔疾病、失眠及自律神經失調有關。

有口臭的人不一定就是肝不好，幾乎90%的口臭都是口鼻腔的問題，其餘10%與腸胃毛病有關。

中醫的肝病不能與現代醫學的肝炎劃上等號，治療肝炎與肝病其實是完全不同的事情。

正常肝臟是處理和分解人體有毒、有害物質的器官，如果肝臟病變累積毒素時，肝臟工作負擔超過他所能承受的範圍，便會出現肝功能異常，使肝臟毒素排不出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加。而氨氣是有強烈的刺激性氣味的氣體，它們經過呼吸，從人體口鼻與毛細孔排出，所以當身體有爛蘋果的臭味，這時要及時做肝臟檢查。肝硬化患者嚴重肝昏迷時，可能會出現阿摩尼亞的味道，這是因為肝臟已經沒辦法執行解毒功能，無法代謝氨，使氨經由體循環進入腦部，造成肝昏迷。

中醫的肝病不能與現代醫學的肝炎劃上等號，治療也大不同

中醫師賴睿昕表示，中醫對於肝的看法也與西醫有所差異，肝的功能是「主疏洩、藏血、喜條達而惡抑鬱。主筋，開竅於目，其華在爪，與膽互為表裏。」故中醫看肝病可表現為血液、筋脈、消化、情志、眼睛等方面的疾病。由於中醫的肝系統個性外向、活潑、亢奮，像是「過動兒」，對外在環境及身體情緒變化常反應過度，因此疏通調節的功能一旦出現異常，肝火一路順著肝的經脈延燒，就會有眩暈、頭痛、中風、失眠、耳鳴、口乾、口苦等肝火旺盛、肝陽上亢的現象。

現代醫學所指的「肝炎」，是傳染性病毒性肝炎的簡稱，主要是由肝炎病毒入侵，使肝細胞的功能發生障礙，或損害肝細胞而出現的肝臟本身的一種病變。而中醫的肝病不能與現代醫學的肝炎劃上等號，治療肝炎與肝病其實是完全不同的事情。

中醫治療肝炎與肝纖維化，是一個緩慢而長期的過程，對於肝纖維化、肝硬化這類慢性疾病不是一朝一夕能夠治癒的。常常會使用茵陳蒿、大黃、柴胡、煅蘆薈來治療病毒性肝炎與肝臟纖維化，而且要盡量避免增加肝臟負擔，如此對於肝臟的修復就會有成效。

應該如何愛肝、護肝呢？建議需要多補充抗氧化成分的食物，幫助抑制發炎反應，例如蘆筍、橄欖菜、青江菜、菠菜、花椰菜、空心菜等綠色蔬菜。

擔心肝臟出問題，除了注意身體有無臭味，還要注意食慾是否變差

中醫師賴睿昕表示，擔心肝臟出問題，除了注意身體有無臭味，還要注意食慾是否變差，尤其，聞到油膩的食物會噁心。因為，肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人，消化功能自然也比正常人差，因此會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便祕等症狀。而且會影響酒精代謝，如果酒量忽然變差，也有可能代表肝臟細胞受損，在短時間內代謝酒精的能力下降，最嚴重的就是臉色發黃，從而引起黃疸，有此症狀時，建議要先去大醫院做追蹤檢查。

應該如何愛肝、護肝呢？建議需要多補充抗氧化成分的食物，幫助抑制發炎反應，例如蘆筍、橄欖菜、青江菜、菠菜、花椰菜、空心菜等綠色蔬菜。

*愛肝、護肝秘訣：多吃抗氧化成分、富含多醣體等食物 *

現代醫學研究發現，體內自由基增加，會引起肝細胞發炎。應該如何愛肝、護肝呢？建議需要多補充抗氧化成分的食物，幫助抑制發炎反應，例如蘆筍、橄欖菜、青江菜、菠菜、花椰菜、空心菜等綠色蔬菜，以及柳丁、橘子等柑橘類食物，能對抗發炎細胞。此外，也建議多吃菇類的食物，因富含多醣體，可促進免疫細胞的活性，減輕肝臟的解毒負擔。以及保持充足的睡眠，對於肝臟也是最好的治療。

保持足夠的睡眠，才能使肝臟得到完全的修復

中醫理論：「肝主藏血」！黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，才能使肝臟得到完全的修復。注意晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能會受到影響，使體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

此外，中醫認為強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。飲食清淡可以減少腸胃負擔，以下推荐一道「健脾養肝四神湯」，四神湯中的的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達到調理腸胃的效果。

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