流汗＝排毒？狂流汗小心身體出毛病　中醫師教你喝對茶，告別汗臭、異常出汗

同處一樣的空間，別人全身乾爽，但你卻汗如雨下？小心！雖然流汗是人體正常的生理機制，但如果出汗情形出現異常，就要當心這可能是身體健康出毛病的警訊。不過，相信看到這裡，一定會有人想問：「老一輩的人不是都說流汗＝排毒？汗流越多，代表體內毒素排的越多嗎？怎麼容易流汗反而要當心呢？」就讓我們一起來聽聽專業中醫師怎麼說吧！

動不動就滿身大汗、散發惱人汗臭？中藥調理、配合飲食調整有助改善

康涵菁中醫師表示，其實，在炎熱的環境中，排汗是身體為了降低體溫的正常生理現象，適當的流汗對於身體血液循環，以及濕氣的排除都有一定幫助。而人體的汗液則是由汗腺所分泌的，根據分佈位置不同又可分為小汗腺及大汗腺；小汗腺分布在手、腳及面部肌膚，其分泌的汗水主要成分是水，因此較無特殊氣味。

而大汗腺則分布在人體的腋下、陰部及肛門處，且因分泌出的汗液中含有蛋白質及脂肪，故和膚表的細菌相互作用後，就容易會有異味產生。尤其是，夏天天氣悶熱，更容易讓人滿身大汗，而有些人汗味更是特別明顯，不得不隨時提心吊膽地與人保持「社交距離」，避免靠近後散發出的汗臭，造成彼此尷尬。

康涵菁中醫師分享，最近在臨床門診就碰到1名25歲男性，從學生時代就有嚴重的易汗及汗臭味困擾，只要運動或緊張都會使他大汗涔涔；出了社會後情況不但未改善，甚至更因此影響其在職場上的人際關係，因此前來求診。經過3個月的中藥調理，配合飲食調整後，他的汗量及汗臭味都大為減少，與人相處也變得較為自在。

康涵菁中醫師提醒，民眾如果發現自己有不怎麼活動就流汗、流的汗量很大，或是汗味很臭的情況，一定要進一步就醫，尋求專業醫師的協助，探討原因並積極改善。

流汗＝排毒？異常出汗小心和這些體質問題有關　中醫帶你看懂為何你老是汗流不停

除了說明汗液的成因，和可能引起的困擾外，中醫又是怎麼看待流汗這件事呢？汗流的越多，就代表身體排的毒越多嗎？康涵菁中醫師解釋，中醫認為「汗為心之液」，像是，心氣虛的病人，因特別容易緊張，無論春夏秋冬，都很容易因為情緒的波動而出汗，而汗出過多又容易損傷心氣，形成惡性循環。現代醫學也認為，當身體處於緊張或是壓力時，交感神經會較為亢進，進而導致汗液的分泌，屬於神經性的出汗。

而肺氣虛的人，肌膚腠理較不緊密，會出現自汗的情況，很容易稍微活動一下就大汗淋漓，並且伴隨疲憊無力，若出汗後吹到風，感冒機率更是大大提升。第三種則是陰虛的人，常出現在更年期的婦女或長期熬夜的族群，除了盜汗以外，還常會有睡眠品質不佳、煩躁、口渴等現象。

還有一類人比較特別，不僅時常流汗，汗味又特別地臭，那就是濕熱型的人。喜歡吃辛辣油脂食物，或是長期飲酒，都容易形成這樣的體質。中醫古籍所提及的「黃汗」，便是在描述濕熱型的人流汗的型態。這類病人出汗後不僅會在衣物發現黃色的污漬，同時也會有難聞的氣味；其他像是排便不順、身重悶熱、疲倦等現象，也都是顯示體內濕熱毒素累積的象徵。

告別汗臭、異常出汗！中醫師推薦3大體質日常保養這樣喝

因此，康涵菁中醫師提醒，民眾如果發現自己有不怎麼活動就流汗、流的汗量很大，或是汗味很臭的情況，一定要進一步就醫，尋求專業醫師的協助，探討原因並積極改善。除了呼籲大家不要小看異常流汗的問題外，康涵菁中醫師也特別針對上述提到的不同異常出汗，以及汗臭的問題，推薦以下材料準備簡單、藥性平和的漢方茶飲，提供給民眾做為日常保養參考：

康涵菁中醫師也特別針對不同的異常出汗，以及汗臭問題，推薦材料準備簡單、藥性平和的漢方茶飲，提供給民眾做為日常保養參考。

《氣虛型》

★生脈收汗茶

適合體質：適合心氣、肺氣虛弱等氣虛型體質，容易因緊張、情緒波動而出汗的朋友飲用。

材料：黨參3錢、黃耆3錢、麥冬2錢、五味子2錢、烏梅3粒、紅棗3顆。

作法：將藥材洗淨後，取一湯鍋放入所有藥材及500c.c.的清水，以大火煮沸後轉小火續煮20-30分鐘後，將藥渣過濾後倒出放涼即可飲用。

《陰虛型》

★滋陰歛汗茶

適合體質：陰虛型體質的朋友，更年期婦女、長期熬夜者常見，且這類體質者除了盜汗以外，往往還會伴隨有睡眠品質不佳、煩躁、口渴等現象。

材料：當歸4錢、生地4錢、浮小麥1兩、地骨皮2錢、知母2錢。

作法：將藥材洗淨後，取一湯鍋放入所有藥材及500c.c.的清水，以大火煮沸後轉小火續煮20-30分鐘後，將藥渣過濾後倒出放涼即可飲用。

《濕熱型》

★清熱利濕茶

適合體質：濕熱型體質者，多有時常流汗，汗味又特別臭的困擾。

材料：茵陳4錢、桂枝2錢、蒼朮3錢、茯苓3錢、澤瀉2錢、黃芩2錢。

作法：將藥材洗淨後，取一湯鍋放入所有藥材及500c.c.的清水，以大火煮沸後轉小火續煮20-30分鐘後，將藥渣過濾後倒出放涼即可飲用。

【中醫師小叮嚀】：

最後，康涵菁中醫師也特別提醒大家，突然開始不正常的流汗，也可能跟某些疾病有關，像是，血糖失調、癌症、甲狀腺亢進及神經內分泌腫瘤等問題，都有可能以異常出汗來表現；且多汗、散發異味，也可能跟肝、腎功能受損有關。因此，民眾千萬別以為汗流越多就是體內毒素排的越多，如果發現自身有異常出汗的情形，應儘速尋求專業醫師仔細評估、釐清原因較佳。