清腸習慣:脂肪排毒的「舉肘刷牙」

我每天都會站在鏡子前刷牙,其實,大家習以為常的刷牙時間,也可以透過一點做法上的改變,而成為有效的腸道伸展操時間!

做法超簡單,只要「刷牙時刻意將手肘提起」即可。不要讓手肘和地面「垂直」,而要和地面「平行」。提高手臂時,應該會感覺到側腹一帶被向上拉起的感覺。這時,腸道和周圍的肌肉都會跟著上提。

認真進行的話,應該會發現這其實是滿費力的手臂減肥運動。除了清腸外,還能達到緊實整個手臂的效果,請務必嘗試看看!另外,為了讓左右達到平衡,建議各位不妨也用非慣用的那隻手刷牙。

本文出自大田出版《為什麼我的身材像梯田?每天只要15秒,送給自己不下垂的身體》


 瘦身小秘訣!刷牙做這件事,能幫腹部清腸排毒!

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