由於現代人過度依賴手機、平板電腦等行動裝置,眼睛長時間緊盯著螢幕的情況下,造成用眼過度,結果就是近視、老花、視力模糊等3種症狀找上門。

楊國灝醫師表示,當我們看遠的時候,眼睛是放鬆的,但是盯著近距離的螢幕看時,眼睛則是呈現緊繃,一旦盯著螢幕的時間太長,就會造成眼睛周圍睫狀肌彈性疲乏、僵硬,讓原本的自然老化現象,提早出現。

 

長時間用眼過度感到酸澀疲勞 可適度補充葉黃素保護眼睛

楊國灝醫師指出,因為電視、螢幕、日光燈、陽光等,均會發出藍光等有害眼睛的光線,讓眼睛疲勞,還會傷害到視網膜的中心部位-黃斑部感光細胞。因此,除了避免接觸藍光,適時補充葉黃素也可以發揮保護作用。他更強調,因為葉黃素能夠發揮過濾藍光的功能。適時的補充對於眼睛健康有正面的幫助;同時適度休息也有益眼睛健康.

藥師許永慶表示,葉黃素存在於天然植物中的類胡蘿蔔素,富含β胡蘿蔔素、維生素A、E等養分,容易被人體吸收,是一種天然的抗氧化劑,還可以避免藍光對眼睛的威脅。

然而,面對市場上琳瑯滿目的葉黃素產品,民眾要如何購買適合的葉黃素產品?許永慶藥師指出,除了應慎選認證品牌外,民眾更應瞭解葉黃素的規格,才知道怎麼吃才不會傷身。舉例來說,傳統的葉黃素多為「酯化劑型」(為液體或軟膠囊的劑型包裝),他強調,雖然酯化劑型的價格上比較便宜,但是酯化劑型最大的問題就是易堆積在體內,如果屯積太多,反而對身體造成負擔;因此,目前葉黃素的規格也從傳統的「酯化劑型」進一步改良成為「游離劑型」(free form)。

許永慶藥師解釋,而「游離型葉黃素」(Free lutein)原料來自歐洲高規格的金盞花,經由反覆的萃取純化,可以完全去除農藥與重金屬等有害物質,減少身體無負擔,再藉由歐盟專利水解技術去除脂肪酸,轉化成新一代「游離型」葉黃素,能更有效地被吸收,進一步轉化為身體可用的重要元素。

此外,許永慶藥師也提到,市面上有一些是含有複方的葉黃素產品如:葉黃素產品中的「山桑子」與「黑醋栗」,就是具有花青素、酚類等物質,可以抑制自由基對眼部的傷害;而「明目草」有「可食用的眼藥」稱號,可紓緩眼睛疲勞及乾澀,配合游離型葉黃素(Free lutein),對於眼睛養護、調適、潤澤、舒緩等都有所幫助。

最後提醒民眾,目前市面上普遍多為「酯化型」的產品,除了品質不穩定,加工程序多也容易有蓄積過量的問題,可能造成身體不必要的負擔。所幸「酯化型」葉黃素只會存在於液體,或是軟膠囊的劑型中,容易辨別,民眾可依自身的需求,慎選有合格認證的品牌。


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