天天喝西洋參蜂蜜水～改善冬天毛躁髮，女中醫分享3秘訣！

「奇怪！明明每天洗頭都會潤絲，每星期也會做一次護髮，為什麼這兩天頭髮乾巴巴的，而且老是打結？」頭髮是女人的第二張臉，想在冬天保持柔順閃亮的好髮質，除了多加強保濕和護髮，女中醫建議女性朋友還要多把握3個秘訣！

拯救毛躁亂髮，先瞭解3大乾髮原因！

要知道如何養髮，需先瞭解冬天頭髮容易乾燥的原因！賴睿昕中醫師認為可從3方面來看：

第1、氣候乾燥：中醫常認為四季氣候的變化會影響人體，進而產生外在形質的改變，而秋冬氣候乾燥，空氣中缺乏水分，人體易受燥邪與寒邪侵襲，影響到肺，「肺主皮毛」，包括頭髮、皮膚和汗腺，都容易有乾燥的表現。

第2、熱水洗頭：秋冬天氣變冷，如果常常用很熱的水洗頭，會導致頭髮乾燥、沒光澤、分岔、斷裂，甚至頻頻打結，梳子也梳不開。

第3、嚴重靜電：冬天氣候乾燥容易產生靜電，靜電會使頭髮易打結、雜亂，難以梳理。如果靜電嚴重，髮梢亂翹，髮型往往不好控制，此時雖然可以靠盤髮緩解髮型尷尬，但這樣一來又會使頭髮更容易毛躁，實非根本之道。

除了加強護髮，冬天養髮還有這3招！

那麼，該怎麼做才能維持髮絲的健康和亮麗呢？多數人都會回答「勤勞護髮囉！」甚至列出一堆自己覺得好用的護髮產品清單，大力推薦。不過，除了這個方法之外，賴睿昕中醫師另推薦3種私藏的養髮秘訣！

選購梳子時，最好是木頭或牛角材質的，可減少因摩擦產生靜電的情況。

養髮秘訣1／挑把好梳子：

選購梳子時，最好是木頭或牛角材質的，塑膠或鐵質梳子在梳頭髮的時候，較容易因摩擦產生靜電。另外，每次梳頭髮時，可在手上或梳子上沾點水，這樣不僅能很快地理順頭髮，也能讓頭髮變得濕潤，不容易產生靜電。

養髮秘訣2／多喝水保濕：

中醫認為頭髮容易乾燥沒光澤，大部分與體內津液不足有關，而最直接的補水方法就是「多喝水」！至於每天該喝多少水？賴睿昕中醫師認為不用硬性規定，重要的是養成飲水習慣，不要怕經常跑廁所，並以不感覺口渴、不感覺乾燥為基本要求；如果本身喝水容易水腫，建議請中醫師調理身體的水分代謝，改善身體對於水分的再利用。

西洋參泡茶有非常好的補氣養陰生津功效，可用來潤澤頭髮。

養髮秘訣3／好食助調理：

透過中醫藥食對內在氣血津液、臟腑經絡的調理，有助養血潤燥，保持皮膚和頭髮水噹噹，並且改變靜電體質。建議忌吃燥熱食物，避免過多的辣椒、菸、酒、濃茶、咖啡。平時可多吃一些滋潤的水果和蔬菜，如：白蘿蔔、銀耳、蜂蜜、梨子等；而含有豐富膠原蛋白的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可適度攝取，對於潤澤有很好的功效。

另外，在冬天也可取西洋參薄片，一次3至5克，用沸水加蓋浸泡15至20分鐘，略加適量的蜂蜜調味後代茶飲。西洋參有非常好的補氣養陰生津功效，可用來潤澤頭髮。另需注意的是，蜂蜜可別加太多，以免越喝越肥呦！