心臟跳太快會「減壽」？快遠離6大NG行為

聽說心跳過快會減短壽命，是真的嗎？醫師指出，並非所有心搏過快都會對心臟造成損耗，正常情況所引起的心搏過快，往往在休息後可以恢復正常，但如果伴隨著現心悸、頭暈的狀況出現，且經休息後仍未改善，就必須快點到醫院檢查，以降低死亡風險。

台安醫院心臟內科主治醫師林謂文在新書『健康心起點』中指出，一般而言，靜止時的心跳率（resting heart rate）正常值應介於1分鐘60至100下，若超過每分鐘100下，則屬於心跳過快。造成心跳過快的原因有以下3種，民眾可以自我檢視自己的狀況，如果屬於致命型的狀況，請務必配合醫師做治療。

【心跳過快的原因】

1.正常心跳快

因為運動、情緒（緊張、興奮、生氣、壓力等），或天氣太冷太熱所引起的心跳過快，都是屬於正常反應。有些人因為服用一些慢性病藥物，或吃了含有咖啡因的食物（咖啡、茶、巧克力），也會出現這樣的問題，但這些狀況都不會對心臟造成太多的損耗，也不會對身體造成致命的危險。

2.非心臟疾病引起心跳快

非心臟疾病所引起的心跳快，通常是因為病毒或細菌感染所造成，例如感冒、發燒等，或因為某些疾病（肺炎、哮喘、甲狀腺機能亢進等）所引起。尤其是甲狀腺機能亢進的患者，容易有心悸的問題，一旦長期心跳過速，容易造成心臟負荷增加，導致心臟衰竭，嚴重者恐致命，因此建議甲狀腺機能亢進者，一旦發現罹病應儘快治療，並好好配合醫囑，切勿輕忽。

3.心臟疾病引起心跳快

心律不整是最常引起心悸問題的心臟病，而不同類型的心律不整也有程度上的差異。輕微的心律不整（心房或心室早期收縮）只要適時使用藥物即可改善；但如果是心房顫動的心律不整，就有腦中風的風險；最嚴重的是由心室頻脈或心室顫動所造的心律不整，這是可能會致命的類型，患者務必慎重看待。

醫師林謂文(如圖)指出，心跳太快是身體依健康警訊，千萬不可小覷。(圖片提供／台安醫院)

另外也有某些心臟疾病（心肌炎、心包炎、高血壓性心臟病、二尖瓣膜閉鎖不全等）會引起心跳加快的問題，當動脈導管閉鎖不全，造成室間隔缺損回流量增多時，就會增加心臟的負荷，導致心室肥大引起心動過速。患者必須定期回診追蹤，並積極介入治療，以降低心臟病發風險。

6大NG行為　增加心臟負擔

1.熬夜、過勞：經常熬夜容易讓交感神經系統長時間處於興奮狀態，導致心臟負擔過大，心率增快的狀況。尤其更應該避免熬夜加班，或進行深夜會議，熬夜加上精神的壓力，會加速對身體的迫害，嚴重者甚至會引發心律失常或猝死。

2.發脾氣：發怒時身體會大量釋放腎上腺素及正甲腎上腺素，會導致心跳快速、血壓飆升、冠狀動脈血管痙攣等狀況。有的人脾氣來得快去得也快，可以在短時間內恢復正常心跳。但如果不具備這種調節能力，就必須時時提醒自己保持好心情，別太容易受外在事物影響。

3.吃飯太快：人在吃飯時，心臟的工作狀態會加大約8%～10%，因此在用餐時必須特別注意進食速度及份量，以保持心率和心肌的耗氧量維持在安全範圍，避免造成不適。

4.吸菸及過量飲酒：吸菸與飲酒都會讓心跳在段時間內突然加快，而且，大部分的心臟慢性病都和菸酒有關，建議最好戒除這兩個習慣。

5.肥胖：當因為缺乏運動而變胖時，也會導致心率加快的問題產生。心臟肌肉在缺乏鍛鍊的情況下，必須使更多力才能將血液順利打到全身，而變胖的身軀對血的需求量也會變多，最後就導致心跳變快。

6.刺激性事件：冬天的寒冷、早晨的鬧鈴、濃茶的刺激、狂歡作樂時的情緒刺激等狀況，都會使心率加快，給心臟帶來負擔。對心律健康人而言，這些刺激在短期內的影響並不明顯，但對有罹患疾病（高血壓、心臟病）的人來說，每1次刺激都是對心臟造成挑戰。