酷熱天氣下，裝修師傅應如何預防中暑？

香港夏天十分炎熱及潮濕。當我們在炎熱天氣底下進行工作，體溫自然會上升，而我們身體亦會透過排汗以降溫。但當排汗都不能令身體有效降溫時，我們會覺得頭暈、頭痛、噁心、氣促甚至神志不清；若體溫進一步上升至41度，更會令身體痙攣甚至昏迷，亦即是能造成生命危險的中暑。

在炎熱和濕度高的環境下，無論是在室內或室外工作（例如倉庫、碼頭、地盤、貨櫃場、廚房和洗衣房等），我們都應該採取適當的預防措施。避免在酷熱環境下工作當然是最好方法，但若不能避免，我們應執行以下一些能幫助身體降溫的措施： 

• 盡量在遮蓋物(例如太陽傘、簷篷)之下工作，減低被陽光直接照射機會，防止曬傷 

• 盡量減少體力勞動的需要，需要時使用工具協助 

• 穿着通爽、淺色及鬆身的衣物，以方便排汗並減少身體吸熱 

• 多飲水或其他適當的飲料，以補充足夠的水份及鹽份，並避免喝含酒精、咖啡、茶或其他含或咖啡因的飲品，以防脫水；

• 於適當時間在清涼地方休息，避免長時間戶外工作等

(文:呀J)

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