討厭象腿快走開！韓國歐膩不私藏「5招美腿密技 」立馬把粗腿變成修長筷子腿～

初夏將近，距離展示美腿和身材的日子⁠⁠⁠⁠越來越接近。就算冬天沒有吃很多，但經常久坐也會容易導致下半身肥胖。而且在夏天，在也沒辦法用衣服遮掩。所以我們要努力，把美腿找回來！在韓國正流傳一套「消象腿 5 招」，只要趁現在每天按時做，相信夏季露美腿無難事啦！

夏天去游泳你也會想SHOW SHOW身材吧？以下的運動只要每天在家花不到５分鐘便可以瘦下來喔！

有好的身材才會吸引別人的注視呢～而且穿任何衣服都會特別好看。

SIS們只要不懶惰都一定可以瘦下來喔！

1. 雙腳張開，雙手向下並搭配深蹲，起身後身體向左延伸，並一腳抬起，左右 1 次，共做 15 回！

2. 站直並且抬起一隻腳，像側邊深直，同樣左右 1 次，共做 15 回。

3. 坐在地板上，並且勾起一隻腳於另一隻上，再用雙手抱住，左右各 3 次， 1 次停留 10 秒！

4. 側躺於地面，雙腳彎曲並且開合，開合為 1 次，做 15 回。

5. 同樣側躺，並且將雙腳抬起，抬起放下為 1 次，共做 15 回。

每個動作都好簡單呢，應該難不到SIS們哦～加油吧！

為夏天作準備就從今天開始啦～

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