夏天想吃就吃~每天睡前10分鐘⁠⁠⁠「5個動作住身瘦」讓你告別易胖體質~


相信不小SIS都是上班族或學生,每天早起出門。累了一天才吃晚餐,沒多久又睡到床上休息,睡前無足夠時間消耗熱量,久而久之,全身都積聚脂肪~如果SIS也想擁有吃不胖的體質就要看下去咯!

Kfashion Blog - Korean Fashion - Seasonal fashion:

korean fashion:

吃不胖的體質穿什麼衣服都容易駕馭 ~

ไอเดียแฟชั่นน่ารักๆ สำหรับ:

而且夏天快要到了~一定會吃很多冰淇淋!

korean fashion black white skirt shirt shoes bag casual:

想瘦下來的女生就絕對不能懶洋洋的呀~

Day Party Miniskirt:

 

每天做以下5個簡單動作,每個動作只花1分鐘,已等於每日所需運動量,還能幫助消化!

Korean Daily Fashion   Casual Chic Look                                                                                        Photo cred...:

alt=

1. 首先趴在地板上,然後用手臂和腳指頭兩處,支撐全身的重量,持續一分鐘,就可以換下個動作了。


alt=

2. 把右手撐地,左手向上平舉,右膝跪地,左腳就可以自然不碰地了,維持一分鐘。做這個動作時,如果你只有左手不抖震,就代表你姿勢正確啦!


alt=

3. 同動作2一樣,右手撐地,左手則用來保持平衡,右腳背觸地,左腳自然地放在右腳上,維持一分鐘。


alt=

4. 先全身平躺,雙手擺出萬歲的樣子,然後把雙腳平舉,離地45度,維持一分鐘。秘訣是用力夾緊屁股,就可以順利捱過一分鐘!


alt=

5. 平躺後,雙手只要輕鬆的放在地面上即可,手心朝地,然後用腰的力量拱起身體,維持一分鐘。切記這動作要把大腿夾緊喔~


為了自己的身材~其實有心不難哦~

Korean Fashion model:

完美的身材正在等待你呢~

Love her style :):

SIS們加油呀!

photo:pinterest,TXL


 夏天想吃就吃~每天睡前10分鐘⁠⁠⁠「5個動作住身瘦」讓你告別易胖體質~