救救易掉的眼睫毛，每天喝一杯黑木耳芝麻露！

化妝棉沾滿卸妝水，濕敷於睫毛上一會兒，再小心翼翼地搓掉睫毛膏……，這是許多女生洗澡前的必做儀式，也是臉部清潔的重要步驟之一，但即使卸睫毛膏的力道再輕，難免還是會有幾根睫毛被連根拔起。少了睫毛的眼睛，就像沒了頭髮的禿頭一樣，常讓人感到崩潰，該如何挽救呢？來聽聽中醫師的建議！

擔心睫毛掉太多…先算算還存活的睫毛有幾根！

睫毛，生長在眼睛上下緣，不僅有改變眼型的美觀效果，更有保護眼睛的作用。台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，就像頭髮一樣，睫毛也有規律的生長周期，從生長到自然掉落，平均壽命為5至12個月。原則上，一般人單側眼睛的上睫毛約100至150根，下睫毛約50根到75根，平時保持眼周的潔淨，不需要特別地護理和保養，就能維持正常的濃密程度。

卸除眼妝的力道太大、不當燙睫毛與種睫毛等習慣，容易加速眼睫毛掉落。

預防眼睫毛早禿　多吃黑芝麻和黑木耳

然而，現代女性卻常有眼睫毛掉太多，或太快的困擾，除了可能是因為過敏體質經常揉眼睛、瞼板腺阻塞發炎所導致，追根究底，更主要的原因還是在於卸除眼妝的力道太大、不當燙睫毛與種睫毛等習慣。

郭祐睿中醫師表示，想要避免眼睫毛掉太多導致眼瞼邊緣早禿，除了盡量減少揉眼睛和過度刺激睫毛之外，每天做好眼周清潔、使用溫熱的毛巾輕敷眼周，減少使用3C產品，保持良好的飲食及生活習慣，仍是最好的保養。

從中醫角度來看，睫毛屬於毛髮的一部分，可以多吃黑色食物補腎養髮。

另外，從中醫角度來看，睫毛屬於毛髮的一部分，所謂「腎者，其華在髮」、「髮者，血之餘」，平時適度補充黑芝麻、何首烏、黑木耳、熟地黃、當歸等食物或藥食，都有助益腎補血，可促進毛髮生長，是增強睫毛韌性、減少掉落的不錯選擇。

【黑木耳芝麻露】（1人份）

材料：新鮮黑木耳30g、黑芝麻粉1茶匙、黑糖10g、水500c.c.。

作法：

新鮮黑木耳洗淨、蒸熟後放涼。

加入黑芝麻粉、黑糖和開水，以果汁機攪打均勻，現打現喝。

逆轉天生短睫毛　小心睫毛增長液導致黑眼圈

睫毛的問題除了掉太多、掉太快、太稀疏之外，讓許多女性羨慕不已的還有「長度」。一般來說，上睫毛每根長約1公分，下睫毛約0.8公分，睫毛越長，眼睛看起來越顯得深邃有形。為了扭轉睫毛太短的先天限制，許多女性購買睫毛增長液使用。

郭祐睿中醫師提醒，睫毛增長液是一種用青光眼降眼壓藥水所研發而成的產品，雖然其前列腺素衍生物的成分會讓睫毛變長，但長期使用可能會引起眼周的色素沉澱，而且停藥後睫毛也會停止增長，不見得每一個人都適合。

睫毛，生長在眼睛上下緣，不僅有改變眼型的美觀效果，更有保護眼睛的作用。

中醫師表示，遇到睫毛的問題，大部份民眾會找美容師或化妝師幫忙，但其實中醫對於睫毛及毛髮，有獨特的增亮與增量的方法，相互搭配，美睫更可以事半功倍。

眼睛好痛！中醫改善睫毛倒插這樣做

另一讓人困擾的睫毛問題是「睫毛倒插」，在中醫被稱為「倒睫拳毛」，患者會因睫毛生長方向往內捲，刺進眼球角膜，而產生異物感、流淚、角膜發炎等不適。中醫認為，睫毛倒插的治療有急性期和慢性期之分，若是急性期屬於「風熱內積」，常是因為發炎引起，這時候需要以清熱的方式治療，可選用金銀花、黃芩等藥。

若是慢性期，屬於「肺脾氣虛」所引起，或許與現代人所說的肌無力症有關，會有合併眼皮下垂的症狀，治療就需要補益肺脾之氣，可配合黃耆、人參等藥。