【打造易瘦體質】按摩2穴位，燃燒脂肪提高代謝！

想要成功瘦身減重，除了人人知曉的4字箴言「少吃多動」外，還有哪些秘訣呢？擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師表示，擁有窈窕身段的秘訣就在於將身體改變成易瘦的體質。而其中，善用中醫穴位療方適度刺激人體要穴，就是有效提升新陳代謝速率、脂肪燃燒速率的輔助訣竅之一！

打造易瘦體質～刺激這2穴位，燃脂、提升代謝力有一套

擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師，在其著作《穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身！》一書中提到，中醫學裡的瘦身觀念是，「將身體改變成易瘦的體質」，藉由調整身體的機能、改變體質後，就能提高脂肪的燃燒率。

至於，想要有效將人體轉化為「易瘦體質」該怎麼做？除了適度控制飲食內容、積極動起來外，其強調適度按壓人體要穴，也是不錯的輔助選擇。當人體血液循環變好、體溫提高就能促進新陳代謝，使體內的廢物更容易排出，體脂肪也不會一直堆積在體內，打造良性循環，消除壓力，身體自然能培養成易瘦體質。

有鑒於此，其特別推薦人人都能輕鬆執行的居家穴位保養妙方給大家參考。譬如，刺激位於肩胛骨的「膏盲穴」，以及腳踝處的「然古穴」，就是人人都能輕鬆執行的居家保養妙方：

（圖片／台灣廣廈提供）

【膏盲穴】

取穴方法：穴位位於肩胛骨內側中央的附近。

按摩方式：將手繞到背後，以中指對準穴位，像是要將肩胛骨內側的邊緣往上拉提的感覺來按壓，並搭配自然的呼吸。

次數：左右各6～8次。

作用：人體有很多棕色脂肪細胞位在肩胛骨內側的穴位。而適度刺激此處，不但能使機能活化、提高新陳代謝，促進脂肪的燃燒；還有緩解肩背肌肌肉僵硬的好處。

（圖片／台灣廣廈提供）

【然古穴】

取穴方法：手指從腳踝內側往足弓的方向移動，在隆起的骨頭下方邊緣有一凹陷處，那裡就是穴位。

按摩方式：抓住腳踝，以拇指對準穴位，朝向凹陷的骨頭邊緣按壓，並搭配自然的呼吸進行。

次數：以稍微有痛感的力道按壓，左右各6～8次。

作用：適度刺激「然古穴」能幫助改善腎臟機能，進而促進代謝，將人體導向易瘦的體質。

【貼心小叮嚀】：

想要成功瘦身，除了透過穴位按摩來疏通筋絡、促進血液循環，藉此發揮輔助瘦身的作用外，要讓瘦身效果更顯著、成功燃脂，應該維持均衡飲食、三餐定時定量的飲食習慣，並把握零碎時間多起身活動、養成規律的運動習慣。同時，盡可能避免熬夜、保持良好的睡眠品質，來維持內分泌系統正常運作，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則！