【小心犯錯】經血是咖啡色…會不會是因為這些壞習慣？

月經順順順，是多麼美好，但是，偏偏有許多女性「小紅」總是經常遲到，「月經變季經」，還有的人流出來的經血是咖啡色的，都會非常驚嚇，擔心是否罹患了婦科方面的疾病。中醫師表示，有可能是因為血瘀、循環不良造成，甚至腎虛、肝鬱也有可能出現這樣的癥象。

為什麼月經會延遲為季經？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，中醫學裡真的有季經的描述，季經的定義，是指3個月來1次月經，另外也有2個月來1次月經的並月，或1年來1次月經的閉年。曾有古書認為，只要身體沒有不適，週期規律就無大礙，但現今的看法還是要找出原因，看是否需要治療。

月經延遲報到、咖啡色　原因並不單純

出現月經延遲報到的原因很多，例如：內分泌失調、子宮或卵巢發炎、營養不良，甚至是壓力過大等，都有可能。中醫治療同樣要找出原因，例如：虛性的腎虛或血虛、實性的血瘀或痰凝，看起來單純的經遲原因並不單純。

吳建東中醫師表示，至於經血量少一般顏色多淡，但也有少數較深呈現咖啡色的，這種就有較大機會可能是屬於上述血瘀、循環不良的問題，當然其他問題如腎虛、肝鬱等也有可能會出現類現象，還需要搭配舌象、脈象，問診是否有經行疼痛、血塊較多、腹脹、胸脹等症狀才能確診。遇到這種情況，臨床上也會考慮是否有上述內分泌失調、子宮炎或卵巢發炎，也有可能是子宮異常出血、營養不良等問題。

正常月經定義　仍有體質不同的差異

正常的月經應該是要每月皆至，如潮水而有信，故又稱月水，依照個人體質不同，約28-30日行經一次，經行約5-7日，血量約在50ml上下，依照體質不同差異更多，較好的經血狀態是暗紅色、無血塊、無特殊異味，但重點還是要看身體有無伴隨其他不適，例如：腹脹腹痛、腰痠腰痛、頭痛胸悶、乳房脹痛等，有這些症狀，都不能稱之為正常月經。

調理月經順順順　避免日常NG行為

避免月經延遲，或是顏色為咖啡色，應該把月經調理好，首先就是作息要規律、營養要均衡、情緒保持愉悅穩定、適度運動等，因為月經的控制是由腦下垂體、下視丘、卵巢，一直到子宮的這一條生殖軸所控制，只要中間有出現失調，月經就會異常，雖然這些是老生常談，卻是黃金準則。

月經要正常日常生活要避免哪一些不良的行為？吳建東中醫師表示，因為月經是由腦下垂體出發的生殖軸所控制，所以，首先要避免作息不正常，其次是憂鬱、發怒等不穩定的情緒，營養不良或亂吃東西也是不良行為，尤其是過度吃冰品，或嗜吃生菜等寒涼食品，也要注意。至於早上洗澡洗頭則沒有太大影響，只要洗完頭之後，記得馬上以吹風機吹乾，避免受涼就好。

藥膳調理的部份要看屬於什麼體質，如果是血虛不妨食用「薑絲豬肝湯」保養；至於血瘀則可食用「當歸雞湯」，不過，由於月經問題很複雜，以上藥膳不能保證有效，只能視為日常保養。