【降血脂貼士】早餐吃+喝這兩樣東西吧！

中醫師指出，高血脂是現代社會文明病，更是動脈硬化、冠心病、腦中風等病灶元兇。對抗高血脂，除了吃清淡、勤運動、吞降血脂藥，老祖宗也有食療、按摩穴位等妙方幫助降血脂，特別是山楂、丹參製作消脂茶飲，能預防膽固醇飆高，是日常保健不錯的選擇。

中醫師吳明珠指出，高血脂症屬中醫「污血病」範疇。在中醫典籍並無具體的描述，僅有「痰濕」、「痰瘀」、「肥胖」相似的論述；病因主要是攝食過多高熱量、高油脂、高糖分的食物，加上活動量少，造成身體代謝障礙，血脂自然升高。

痰濕痰瘀體質　早餐吃大燕麥片

要預防血脂升高，或改善血脂異常情形，中醫會依不同體質辨證治療，並提供不同的養生方法；例如，高血脂症常見有「痰濕痰瘀型」，主要是血液運行受到阻礙而瘀，導致代謝變差，需要活血化瘀、改善血液循環。常用中藥包括：血府逐瘀湯加減丹參、澤瀉、茵陳、山楂等有助降血脂的藥材。

食療養生部分：若總膽固醇數值並不偏高，如200～300mg/dL，不妨將早餐改為大燕麥片，並增加活動量，例如：每天走路30分鐘，能輔助降低血脂。另外，可以飲用降脂茶：山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克，用300至500cc水沖泡飲用，也是不錯的選擇。

肝腎陰虛　多吃銀耳蓮子湯

另外，依照傳統中醫辨證，高血脂症者常有「肝腎陰虛型」，容易口乾舌燥、睡眠不佳，調理應著重於滋陰養血。降血脂藥材，如山楂、紅花。

食療養生部分：建議可適量攝取能滋陰清熱的食材，如銀耳蓮子湯。不過，要注意的是，肝腎陰虛的人容易生虛火，因此需注意作息正常、睡眠及飲水充足，尤其要避免熬夜，以及禁食燒、烤、炸、辣的食物，以免火上加火。

穴位按摩　促進血液循環

1.三陰交（腳內踝尖上三寸，小腿內側脛骨後緣凹陷處），促進血液循環。

2.太衝穴（位於腳背，腳拇趾和食趾間分叉點，往腳踝方向約3指幅寬處），有助調補肝腎，瀉肝火、安心神。

改善高血脂　中西合併用藥

至於，原本服用降血脂西藥的人，是否能同時看中醫？或是轉看中醫，是不是能立刻停西藥、或中西藥併服？中醫師吳明珠建議，經過醫生診斷評估，原本吃西藥的病人，多數可以併服中藥調整體質，但切忌自己去抓藥來吃，以免藥物交互作用等不良影響。

轉看中醫之後，可先與西醫師討論能否減藥，並持續治療。但在未經醫生診斷評估之前，千萬不要自行減藥、停藥，以免造成膽固醇回升，增加動脈硬化風險。同時要保持規律運動習慣，活動身體，讓氣動起來，血液循環自然跟著變好，不怕高血脂上身。