惱人的粉刺該不該擠？3招能讓粉刺長慢點！

從農曆過年、元宵節到情人節，許多人豐盛菜餚、餅乾零食、糕點飲料吃不停，等到有時間好好坐下來照鏡子，赫然發現臉上粉刺茂盛如雜草，想擠怕發炎，不清又覺得礙眼，該如何是好？皮膚科醫師認為，最好不要清，如果要清，必須特別注意「清除方式」！

黑頭粉刺V.S白頭粉刺

皮膚科醫師陳玄祥表示，粉刺是皮膚正常代謝過程的產物，當毛孔內部和周圍的角質增厚堆積，造成皮脂腺的皮脂無法正常排出，與老舊角質混雜，便會形成粉刺。

如果皮膚表面完全被堵住，毛孔下方隱約呈現白色，則為閉鎖型粉刺，俗稱「白頭粉刺」（white comedo）；若毛孔未被完全堵住，皮膚表面可看到細小的黑色角質小點，則為開放式粉刺，粉刺與空氣接觸而氧化變黑，因此又稱「黑頭粉刺」（black comedo）。

「粉刺是痘痘的前身！」基本上，粉刺在生成的當下就開始醞釀發炎、破壞組織結構，不僅會導致毛孔粗大、影響美觀，粉刺的堆積也會造成細菌數增加，一旦感染痤瘡桿菌，就容易引發痘痘危機，陸續出現發炎腫大、化膿和痘疤等肌膚問題。

酸類保養品具有抑制出油、加速老舊角質代謝的作用，有助粉刺減量，是目前較安全且建議的作法。

粉刺要清嗎？必要時，記得慎選方法

至於粉刺該不該清，正反兩派爭論不休，支持者認為粉刺減少了，可降低皮脂腺阻塞和痘痘形成的機會，讓皮膚更健康；反對者則多以親身經驗為抒發，表示清粉刺的下場常常使皮膚狀況變得更糟糕，甚至越清長越快。對此，陳玄祥醫師提供更客觀且專業的建議。

陳玄祥醫師形容，皮膚上的粉刺就像腸道宿便一樣，是皮膚正常代謝的產物，永遠無法、也不可能「徹底清除光光」。而且，大部分民眾的粉刺不明顯，只要依循肌膚角質的規律代謝，並不需要特別清理；即使粉刺多到需要清理，也必須慎選方法，以下將進一步說明。

1.擠壓法：許多人看到粉刺會直接徒手用力擠壓，常常造成皮膚發炎，尤其若遇到根本出不來的白頭粉刺，自己胡亂硬擠的下場只會更糟。另有人會找美容師用青春棒擠粉刺，此時則要留意器械是否消毒完全、操作人員的技法是否熟稔正確，如果青春棒擠壓粉刺前的切口不夠大，粉刺只清一半，讓部分粉刺在擠壓過程中破在毛孔其它部位中，將導致發炎情況更嚴重。

2.撕除法：無論是妙鼻貼或拔粉刺面膜，都是仿造「拔蘿蔔」的形式，將材料黏在粉刺上，乾燥後再強力拔起。這樣的作法雖然可以看到粉刺被完整拔出，讓人成就感十足，但面膜緊黏粉刺的同時也會黏住健康角質，若長期採用這種方法拔粉刺，角質反覆被強力拉扯，容易受傷發炎，並引發敏感性肌膚、毛囊發炎、毛孔粗大等肌膚問題，因此不建議。

3.酸類換膚：酸類保養品具有抑制出油、加速老舊角質代謝的作用，有助粉刺減量，是目前較安全且建議的作法。但是，酸類保養品的種類繁多，建議民眾在皮膚科醫師的建議和指導下，正確使用A酸或果酸煥膚；不建議自己到藥妝店或藥局購買其他酸類保養品，因為通常有效成分濃度偏低，效果較不明顯，尤其對於嚴重粉刺的人更是無法達到改善之效。

作息不規律、飲食不均衡和使用NG保養彩妝品，是加速粉刺生成的3大壞習慣。

讓粉刺長慢一點！您可以試試這3招

雖然每個人都會長粉刺，為什麼有些人的粉刺特別茂盛呢？陳玄祥醫師認為作息不規律、飲食不均衡和使用NG保養彩妝品是主要的3大原因，必須落實改善之道，才能維持良好的皮膚代謝功能，減少粉刺的生成。

1.作息規律：不熬夜、不累積過度的壓力，有助荷爾蒙正常分泌。荷爾蒙失調易加速皮脂分泌，進而增加粉刺生成的機會。

2.飲食均衡：避免攝取高油、高糖、高熱量的食物或堅果，但魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸可以有效降低體內雄性激素（androgen）的量，也可以抑制白三烯素B4（leukotriene B4）所導致的皮脂腺出油及發炎性痘痘，因此日常飲食可多攝取深海魚類及海鮮。另外，亞麻油酸和角質的正常化有關係，太低濃度的亞麻油酸會間接造成毛孔角質堆積，形成粉刺，因此選擇食用油時，可優先選擇亞麻油酸或多元不飽和脂肪酸比例較高的油脂。

3.正確保養：容易長粉刺的人，應避免使用油性保養品和彩妝品，例如：卸妝油、粉底液、BB霜或氣墊粉餅，裡頭的油脂成分容易阻塞毛孔，加速粉刺的形成。