痘痘的生長位置，反映著不同健康問題！要吃甚麼抗痘食物？

臉上又冒痘痘了，該怎麼辦？許多人認為長痘痘與火氣大、毒素累積有很大的關係，但傳統中醫認為，一味地降火和排毒不一定能完全消除痘痘，且不同的痘痘位置分別代表著五臟六腑的功能異常，應對症調理，多攝取相對應的「好色食物」，才能更快解決痘痘困擾，找回漂亮「好面子」！

痘痘冒不停，都是「上火」惹的禍？

近幾年，「喝檸檬水排毒」蔚為風潮，殊不知檸檬在中醫屬於「寒性食物」，吃多了恐引發副作用！新北市有一名年輕女性患者，天天喝一大壺檸檬水，持續約2個月後，臉頰竟然冒出一顆直徑3公分的「大悶痘」，發也發不出來，就像爛在皮膚裡層一般，困擾不已，外出只能戴著口罩「遮羞」；幸好，後來經生活衛教，配合中醫清熱解毒和補氣藥物的調理，才讓皮膚恢復平整。

一提到「痘痘」，民眾普遍認為是「上火」導致，只要多服用降火氣的藥物或食物即可，殊不知，情況並沒這麼簡單！黃慧娟中醫師表示，依照痘痘的型態，大致可歸納為3種體質：如果痘痘型態紅、小、硬，多與火氣大有關；若痘痘大、濕、爛，有化膿的情況，多與濕熱體質有關；如果痘痘質地堅硬、不容易消，且長比較久、會留疤，則與血瘀體質相關，治療需對症，效果才會好。

臉上冒痘痘！飲食調理看部位

除了看痘痘型態之外，中醫古籍也有不少關於「從臉部之痘痘位置看健康」的記載，黃慧娟中醫師特別整理如下，並配合五行五色的概念，分別提供對應的色彩食物，讓有痘痘肌困擾的民眾，可以透過日常飲食的調整，輕鬆擺脫痘痘人生。

痘痘容易長在額頭，中醫認為與心火旺盛有關，平時可多攝取紅色食物，例如紅豆、紅棗，有助清心降火和補血。

★痘痘在額頭—心—紅色食物

經常熬夜、睡眠不足或品質不佳的人，痘痘容易長在額頭，中醫認為這是「心火旺盛」所引起，平時可用蓮子心、淡竹葉等中藥材幫助清心降火；日常飲食也可多吃「紅色食物」，紅色食物入心，例如：紅豆、紅棗，都能降心火和補血，且有加強安神的效果，可以改善睡眠品質。另外，遇到容易在同一部位反覆發作的痘痘，也可以使用「赤芍」加強血液循環，幫助消痘。

★痘痘在鼻子—脾胃—黃色食物

痘痘容易長在鼻子部位的人，日常飲食普遍嗜甜、好辛辣和燒烤炸物，形成脾胃火氣旺盛的濕熱體質，痘痘的個頭偏大，且又紅又腫。這類族群，除了可服用黃連幫助清熱解毒之外，還須視其他身體狀況予以調理，舉例來說，若服用黃連可感覺痘痘變小卻無法完全消除，可能是合併氣虛的問題，需再加強補氣。

而在一般飲食中，多攝取「黃色食物」，例如：黃豆、南瓜、地瓜，都有助調理脾胃，預防和改善鼻子區的痘痘困擾，且一併預防酒糟鼻和過敏性鼻炎引發的鼻膚紅腫症狀。

★痘痘在右臉頰—肺—白色食物

在中醫理論中，左右臉頰分屬不同的臟腑，但都與「排毒」相關，一旦空氣品質太差，兩側臉頰暴露在空污之下，影響排毒功能，都可能誘發痘痘生成。另外，右臉頰走肺經，平日作息不規律的人，肺火較旺，痘痘容易在右臉頰，平時可多攝取「白色食物」，例如：白蘿蔔、白木耳、百合、杏仁等，其中的百合和杏仁除了清肺，還有滋潤的效果，可保皮膚光滑。

★痘痘在左臉頰—肝—綠色食物

左臉頰主走肝經，俗稱的「壓力痘」便是代表。上班族只要發現左側臉頰突然冒出小痘痘，多半起因於壓力太大、情緒不穩定。有此困擾的人，平日可多攝取「綠色食物」，例如：深綠色蔬菜、芹菜、奇異果和綠豆等，可疏肝理氣，促進肝經排毒。

★痘痘在下巴—腎—黑色食物

下巴長痘痘，都與女性月經、內分泌有關，臨床就常見女性在月經來潮前下巴長痘痘的情況。中醫認為內分泌系統的掌管器官在於腎，因此對於內分泌失調引發的痘痘問題，應先補腎，平日可多攝取「黑色食物」，例如黑木耳、海帶或黑棗。