決定胸部大小的7個小方法

 細節絕對成敗，這句名言絕對適用於任何地方！決定女性胸部是否豐滿的往往不是先天基因、後天方法等，因為這些都是大同小異的，而是細節！你怎麼穿戴內衣？你是否善待你的胸部？所有看起來細小的瑣碎，正是影響著胸部發育是否豐滿的重要原因。

一：正確的穿戴內衣

方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！

下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢？

1. 先將內衣套入，肩帶拉至肩上。

2. 身體傾斜30 ～45 度，反手扣好內衣背扣。利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥（先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好）

4. 同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

5. 調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

6. 穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。

二：閒下來做一做運動 => 瑜伽豐胸 - 7招

方法：胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯臥撑及單、雙槓運動等; 或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦！

三：給自己準備一桌美味

方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E 和維生素B 的食物，因為維生素E 可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，應多吃一些富含維生素E 的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B 是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2 的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。所以，可別小看這些食物的功效哦！

四：沐浴健胸按摩

方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

五：學會飲用靚湯

方法：飲用靚湯（木瓜魚湯），能夠激髮乳房二次發育。靚湯能夠促使乳腺細胞增殖，使乳房自然增大。同時能夠促使乳房組織呈現蜂巢結構，使乳房自然挺拔堅實，胸型變得有致，構造完美的事業曲線。

六：呼吸也是一門學問

方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。

七： 保持正確的坐姿

方法：盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法