小時候，一直都在聽大人說的話：著涼會感冒、太近看電視會傷眼等等。當然以前是大人說的，自然會全數接收，以為做多了身體就會變差。不過經過三十幾年，由筆者親身體驗過當年父母說的話，發現這麼多年大家都被誤導了！這次筆者找來年輕時經常聽，但現在才知道是錯很大的健康小知識，讓大家知道真相，原來是和想像中的差那麼多。
1.早餐唔係最重要 點樣食法先緊要
常言道：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可見一個早餐在中國人心目中是有多重要。不過慢慢你就會發現，其實早餐吃甚麼，對你的身體影響實質不大。皆因人體吸收，並不會因為你早餐時段來個佛跳牆、或者皮蛋瘦肉粥加油炸鬼、而影響到你之後的工作能力。
反之，那是一種心理上的因素，多於生理上影響。例如早餐可以來個熱辣辣的靚粥、又或者一個滿滿的英式早餐，總比你趕頭趕命，只能然快要冷掉的三文治和難喝到靠杯的奶茶咖啡來得好。（當然，比起連吃都沒時間，頹餐也要「袋著先」）
2.每日毋須八杯水 視乎自己需要
人體的組成有60%是水份，這一點的確沒錯。不過是否一定要每天要八杯水？那可就不一定。假如你看看身邊，你就會發現人的體型及和身體狀況都各有不同，那就是說：那60%水份根本就視體型不同，而有不同的數據，也就是說：根本就沒有一個固定水份涉取量，是可以適合所有人。
而且多喝水雖然的確有排毒作用，但是過量的話，除了會出現水腫之外，更甚者還會影響到腎臟功能。所以大家還是依需要，來制定適合的涉水量吧。
3.天口凍唔一定作感冒 免疫能力為先決
每次天氣一轉冷，家中老媽看著溫度十五度，還能穿短袖短褲四處跑的筆者，一定會嘮叨叫我快多穿點免得著涼感冒。（BTW, Thx Mum =P）
不過也不是毫無根據，只是著涼並非直接引起感冒的成因。因為大家都知道，感冒的主因其實是細菌引起。但偏偏體溫下降，卻是會降低人類免疫系統效率的主因之一。所以在平常情況下，就算真的著涼，也要視乎你本身的免疫力當時狀況，才會決定到你之後會不會染病的說。（但最好還是多穿一點比較好）
4.太近睇電視唔壞眼 真正原兇係UV
小時候聽得最多的，一定就是老媽常說的「太近看電視會壞眼」。不過其實只是一半的事實。因為所謂的壞眼，其實說的是電視或電腦屏幕，他們會發出的紫外光才是真係會引起壞眼的原兇。
不過也不代表看太近是無害的，始終兒童眼部還在發育初期，而人類的眼睛就有相機鏡頭一樣，會視乎情況而調整焦距。假如太長時間近距離看電視的話，最終就會使眼晴習慣了一定焦距，從而引起所謂餬近視出現。所以在這個智能手機和平板電影普及的年代，家長還是要把好護眼這一關，不過這一次就要清楚的解釋是甚麼問題，而不是單純一句壞眼就能帶過去啊。
5.食飽落水未必抽筋 不過一樣會出事
很多人會說：食飽別下水（遊泳），不然一定會出事，而筆者聽過最多的版本，就一定是「抽筋」，不過這個早就已經被證實是錯的。那真正原因？其實就是和消化系統及運動量有關！
因為人在消化食物時，所需要的血液會比平時多，但運動時也同時需要大量的血液。那情況就會變得有如家中水管一樣：在有限的水壓下，將家中所有水龍頭都打開，就會出現部份水龍頭因水壓不足而沒水出來；而在運動的情況下，血液不足最先出問題的部位，就一定是最精密的腦部，會因為缺少血液所輸送的氧氣，而出現—頭暈的情況。再加上加水中這重高危地帶，自然就會是加倍危險。
所以大家要記著，食飽後立即做運劇烈運動，就不論是陸地或是水上都會出問題，只是在水中會加倍危險而矣。而且就算不頭暈，吃這麼飽去跑跑跳跳，腸胃還是會出問題的。
