手臂的線條真的好難操練啊～經常也會用衣服來遮遮手臂的肥肉（而且近年的蝴蝶袖很高人氣啊！）但事實是也不能365天都用來遮啊！所以每天的鍛練也是很重要，如果現在還不練線條，那麼以後就只剩下肉肉啦！
SIS們，不要懶了，不妨花20分鐘，在家裡做一些簡單的練習吧！
▼雙手向後放在椅子上，彎曲雙膝，臀部與椅面成水平線。慢慢用手臂力量將臀部移向地面，再抬起至平行椅面，重複20次。
▼右手持啞鈴，上手臂彎曲，先將前臂伸直，再慢慢放下，左右手各做20次。
▼挺直背部，雙腳合攏站立。雙手伸直啞鈴，再慢慢放下，重複20次。
▼ 膝上壓，重複20次。
4個方法，都學起來吧～
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