冬天雖然有厚厚的衣服可以包裹身體，但也不能放縱自己不斷食可是又不做運動啊！而且冬天一眨眼就過去，不想脫下外套就只剩下肉肉，趕快每天做一些小練習，讓身體維持美好的體態！簡單的動作，只需每晚睡前做15分鐘就可以瘦一點點啦～
SIS們想針對減掉那些肉肉？尋找最適合自己的方法吧～
美腰動作：
1. 身體側躺，雙手抱頭向上起
美背動作：
2. 兩腿盤坐，身體保持挺直，雙手到肩後拉筋！
美腰，美腹動作：
3. 身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺
美腿動作：
4. 雙手攤平，左右搖擺身體
美腿動作：
5. 身體站直，左右腳轉圈圈
美腹動作：
6. 身體坐直，往左右伸腿然後吸腿
美腹，美胸動作：
7. 雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替
美腹動作：
8. 身體坐直，雙腿併攏向上吸腿
美臀動作：
9. 雙手抱頭，上身直立做下蹲
