我越愛自己　他會更愛我

每週社區大學心靈成長課程已經開始，我喜歡運用生活實例當教材；創造互動教學模式，鼓勵學生提問、分享與討論！

一直以來，伴侶間爭吵經常聽到：她不像以前那麼溫柔體貼；我看不慣他做事方法；我忙裡忙外，他好悠閒。是的，清官難斷家務事；公說公有理，婆說婆有理。根據研究：婚姻生活中感到挫折或吵架事件，經常是自己的努力付出卻沒有得到對方肯定或被對方言語攻擊。

好方法是，夫妻感情要和諧，努力愛自己很重要；照顧好自己情緒，婚姻生活才會美好！

我和大家分享幾天前發生的事情：

有一天傍晚，我急著寄出信件〈e-mail〉，卻發現沒網路？糟糕！前幾天有催繳電話費語音通知，哇！被斷網路了！我著急地與先生聯絡，請他在公司網上繳費。老公回答：快下班了！即使現在繳費，不會立即恢復網路，明天再繳費囉！

我對先生的回答感到存疑？於是我打電話到電信公司詢問：是否可先開通網路，明天再繳費？服務人員親切地問我個人資料，然後和我說，大約十分鐘後可恢復網路，並叮嚀我兩天內要繳費喔！

現代網絡好方便，但一時疏忽也會帶來些麻煩，慶幸這家公司服務真好，好開心順利寄出信件了！

八點左右，我正準備到一樓搭先生便車回家，咦！我的手機鈴聲響！原來是先生來電說：「他正在電信直營店繳費，馬上就來了。」

一會兒先生來了，我坐上車，連忙和他說：「辛苦您了！下班還專程幫我繳網路費，有您真好，謝謝您！」但我沒告知網路已開通一事。

我身上擁有了愛，才會有愛送出

此事件所謂「愛自己」就是指肯定自己、愛護自己、感謝自己……。

1.肯定自己：因為我已經自我肯定了；所以我不須用此事件證明我很有辦法！因此我不潑先生冷水，澆熄他為我效勞的美意！

2.愛護自己：因為我懂得愛護自己心情；所以我不選擇破壞夫妻感情，然後讓自己難受！因此我不責怪他忘記繳網路費造成我工作上不方便。

3.感謝自己：因為我會自己感謝自己；所以我對先生的感謝便油然而生！因此我真誠感謝先生，讓他感受因努力付出獲得正面回饋，因而更願意幫我。

我曾經閱讀奧修（OSHO）大師一篇文章，大意如下：    

有個小孩和他母親在說話，母親說：「記得要隨時幫助人。」然後小孩問：「那別人要幹嘛？」他的母親理所當然地說：「他們也會幫助別人。」小孩就說：「這似乎是個奇怪的設計，為什麼不乾脆幫助你自己，何必要那麼麻煩假手他人，把事情搞得複雜、多此一舉？」

哦，雖是小品文卻值得我們深思，原來要自己幫助自己，延伸出去就是好好愛自己！就我多年自我實驗發現，倘若一直付出會耗竭虛空，如果我們先照顧好自己，此時心裡擁有滿滿的愛，有洋溢的愛可以送給別人，心理是平衡的，所給予的品質會非常好且成效相當顯著。

太棒了，因為我愛上自己，所以不選擇吵架！我把自己情緒照顧好，沒有抱怨，沒有責罵；只有接納、鼓勵與感謝！伴侶與我們在一起時，感受到快樂與成就感，他沒有理由不喜歡我們！

◎幸福心靈小語：

1.我肯定自己能力；我不生氣，我們關係變和諧！

2.我愛護自己心情；我不爭吵，我們關係變美好！

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