別偷懶！2小時換衛生巾 呵護私密處

妳多久換一次衛生棉呢？一名35歲公司女主管，生理期剛好遇到工作繁忙時期，居然連更換衛生棉的時間都沒有，同一片衛生棉用了一整天，直到晚上洗澡才換掉，結果造成黴菌感染，罹患陰道炎。

醫生表示，夏季天氣悶熱潮濕，私密處易感染黴菌，建議女性生理期應每2個小時更換衛生棉，以降低陰道炎風險。

潮濕悶熱的夏季適合黴菌生長，女性生理期應養成每2小時更換衛生棉的習慣，預防陰道炎。

台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示，該名患者就醫時，主訴生理期的經血量不多，白天因工作忙而懶得更換衛生棉，直到晚上洗澡才換掉，沒想到幾天後私密處卻出現分泌物，且癢到不行，就連睡覺也在抓癢。經檢查，發現患者的陰道、外陰部紅腫且破皮，判斷是因為近來天氣悶熱、經期使用的衛生棉長時間沒更換，加上工作壓力大、睡眠品質差而抵抗力下降，造成黴菌感染，導致陰道炎。

夏季潮濕悶熱　黴菌感染陰道炎患者增2成

郭安妮醫師表示，夏天天氣悶熱、潮濕，容易提供黴菌生存環境，最近門診因黴菌感染的陰道炎患者比平常增加2成。此外，生理期的女性，若沒有經常更換衛生棉，悶熱的環境加上經血，也容易讓私密處變成黴菌感染的溫床，增加罹患陰道炎的風險。

舉例來說，曾有一名喜歡騎腳踏車環島的女性，因長途騎車擔心太陽曝曬，長時間全身包得密不通風，結果私密處感染黴菌。另有一些農婦或工地婦女，整天從頭到腳包緊緊的，加上身體悶熱流汗，提供了黴菌最愛的溫床，導致陰道感染而發炎。

保持規律的作息和均衡的飲食，可維持正常的抵抗力，減少陰道炎感染的風險。

【遠離陰道感染　生理期保健4法】

清潔不宜過度：女性可能因經期經血黏稠、異味而增加清洗私密處的次數，反而容易破壞陰道內的酸鹼平衡導致感染。

衛生棉按時換：建議月經期間每隔2小時更換衛生棉，可避免細菌滋生，預防感染。

穿著透氣舒爽：穿著材質透氣、吸汗的內褲，搭配寬鬆的褲子或裙子，維持私密處的乾爽。

飲食作息正確：不要熬夜，生活作息要盡量正常，平常多攝取蔬果、多喝水，才能降低私密處感染的風險。