每天梳頭按摩10分鐘：疏通膀胱經 甩掉背部肥肉！

有的人邁入中年後，臉上的肉變得愈來愈厚；還有的人背部也開始出現厚厚的肥肉堆積，多半都以為只是肥胖現象，並不引以為意。

其實，那些多出來的肉，都是經絡裡排不出去的垃圾堆出來的，並且會直接阻塞全身最主要的垃圾出口──膀胱經。

「膀胱經」是身體的大排水溝

專研中醫養生的吳清忠，在其《人體使用手冊(實踐版)：啟動自癒，排除垃圾，終結難纏的慢性病》一書中表示，讓身體具備排除垃圾的能力，只要做好「養氣血」和「排垃圾」這兩件事；而「膀胱經」可以說是身體的大排水溝，膀胱經在人體背部脊椎左右各有兩條經絡，而且其他臟腑的11條經絡在膀胱經都有1個對應的腧穴。每1個腧穴都是那條對應經絡進入膀胱經的入口。還有一個「膀胱腧穴」，則是膀胱經的出口。

臟腑對應的經絡，在身體的軀幹可能也存在著橫向的體液通道，而流動的體液中帶著垃圾，會循著橫向通道流向背後的膀胱經。所有經絡匯流到膀胱經的體液垃圾，再循著膀胱經的膀胱腧穴流進膀胱，最終排出體外。

每天花10分鐘按摩膀胱經

建議每天花10分鐘按摩膀胱經，順著經絡流動的方向，可以透過推拿按摩，促進帶有垃圾的體液流動，保持膀胱經的通暢，使得連結在膀胱經上的11條經絡就能擁有通暢的出口，快速將經絡中的垃圾排進膀胱經。當各條經絡中細胞周圍的環境保持潔淨和通暢時，各經絡相應的臟腑機能就能獲得提升。

按摩膀胱經這個方法，可以有效緩解一些不容易治癒的慢性病，例如過敏性鼻炎、哮喘、乾癬、 各種皮膚病等；也能改變身體的體型，如脊椎側彎、過度肥厚的肩背、臀部和大腿等。

簡易「梳頭」按摩膀胱經

以下介紹簡易「梳頭」按摩，梳頭是自古以來中醫養生很重要的一環，頭上共有5條經絡，督脈位於頭頂中線，兩側為膀胱經，頭部側邊有膽經通過，按摩這5條經絡可以疏通經絡。

【按摩前準備】：

利用手不容易按摩這些經絡，所以利用梳子沿著經絡方向梳頭，會有比較好的效果。選擇一把合適的梳子很重要，必須軟硬適中，能壓到頭皮，但注意梳子的細枝不能刺痛頭皮，不能挑太硬或太尖銳的。

【按摩步驟】：

❶沿著頭頂督脈，從前額的髮際端往後梳，直接梳到後頸部的髮際線；也可以分兩階段，先梳頭頂，再梳後腦袋部分，每天梳1百次。

❷沿著兩條膀胱經，分別從前額的髮際端往後梳到後頸部的髮際線；也可以分兩階段，先梳頭頂，再梳後腦袋部分。兩條膀胱經同樣每天各梳1百次。

❸沿著頭部側面的膽經，從前往後、由上往下梳。每天每一側至少梳1百次。