從小為好視力紮根！　劉軒：3C時代如何幫孩子護眼？

不久前，我才剛在臉書粉絲頁分享了一個泰國廣告，影片內容在講述有一家人到店裡想要買台平板電腦，看了看就拿給店員結帳。

此時店員開口了：「請問是要買給誰的呢？」

爸爸答道：「買給我兒子的。」

「那請問公子今年貴庚？」

「5歲。」

「那麻煩請你7年之後再來取貨！」

爸媽疑惑地看著店員，為什麼要七年之後才能拿？店員緩緩道來：「小孩年紀還很小，他需要的是和家人享受親子時光，好好地去了解溫柔與愛……在他變得太冷漠之前。」

短短不到一分鐘的影片，將智能電子（3C）產品對孩子、親子關係的影響清楚地表達出來。經歷了慘痛的近視童年成長過程後，我也深深體會視力的保健觀念從小就要建立，越早開始對自己的視力健康負責，才能提早阻止視力惡化，更不用說現在的孩子小小年紀就要面對生活周遭這麼多對視力的潛在威脅：電視輻射、手機和電腦的藍光、紫外線……

3C時代如何影響我們的日常生活？

人類歷史從石器時代、新石器時代……逐漸演變至今，甚至可以開玩笑說一句，現在人類正處於歷史上的「3C時代」！大部分人家中必備電視、電腦、手機3樣電子電器商品，這點毫無疑問，現代人也因此漸漸形成「3C焦慮症」，沒帶手機出門比沒帶錢包更沒安全感！不只大人會這樣，就連學生都不例外；針對中學及小學高年級生做過的統計結果發現，有4成學生持有手機，有1成的人每5分鐘就會拿手機出來看，屬於重度手機成癮者，只要忘了帶手機出門就會十分沒安全感，容易因為app推播通知分心而影響專注力等。

如此依賴手機的下場，就是眼睛從此只拿來凝視近距離的螢幕，且一盯就是好幾個小時，不疲勞才怪！眼睛的使命應該是幫我們看清楚遠方的物體，而非拿來用在看近距離，時間久了，眼睛自然也就會退化了。

孩子無法防禦的紫外線和藍光傷害

孩子的學習管道多半來自網路，要透過大人的正確觀念教育，才能讓3C用品成為有利無害的學習工具。（圖片來源／劉軒）

我的太太Cardin除了十分注重孩子的穿搭造型，對於健康更是重視，出遊時都會為小孩戴上太陽眼鏡。但後來我們才赫然發現，不是「深色的鏡片」就一定有抗紫外線的功能！戴上墨鏡會覺得太陽比較不刺眼，但未必表示有害的紫外線光譜就一起被過濾掉了。如果你戴上的墨鏡只有深色造型鏡片，但不具備實際的抗UV效果的話，反而會讓瞳孔放大，讓更多紫外線進入眼底，傷害更甚！

兒童的眼睛對紫外線的防禦能力遠不如成人。我們的水晶體在剛出生時，是幾乎完全透明的。在10歲以前，75%~90%的紫外線都會直接穿過水晶體，照射到視網膜。相較於25歲以上的成年人眼睛，只有大約30%的紫外線穿透水晶體。所以你想想，成人出外都要戴太陽眼鏡來保護眼睛，小孩子更是需要啊！

3C用品標註警語，別讓寶寶當玩具玩！

為了提醒父母好好照顧10歲前孩童的視力健康，國內衛福部也幫助宣導，之後我們購買的手機殼上也都會有一張字體長寬超過2毫米的警告貼紙。而注意事項則是印在說明書、外包裝上有「使用30分鐘請休息10分鐘」、「未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上每天看螢幕不要超過1小時」兩句警語。

另外像是日本愛知縣也已有嚴格規範，明令小學生在晚間九時以後不得使用手機，英國則要求家長嚴控幼兒使用手機，只能用來通話，不可拿來玩遊戲、觀看影片。

我有兩個可愛的孩子「千川二寶」，在家中我和老婆都會陪伴孩子讀故事書，陪伴孩子的時光不該被犧牲作為大人玩電腦、看影片的時間，畢竟孩子的童年不能重來，如果能多享有一點親子的天倫之樂，何樂而不為？就是現在，快把電腦關上、手機放在一旁，跟家人聊天吧！