嗝出一肚子氣！中醫教你止嗝小偏方

打嗝是一種病嗎？1名17歲少女，平日酷愛吃冰西瓜與羊肉爐，結果因腸胃脹氣，出現短暫性打嗝，後自按穴道才緩解症狀。

中醫師指出，打嗝不僅是一種健康警訊，除應減少腸胃脹氣，喝些薄荷茶外，或是按壓「內關穴」，都是不錯的止嗝小偏方。

（網上圖片）

女中醫師指出，「打嗝」又稱「逆嗝」，在中醫觀點來說，是一種「胃氣上逆」的表現，胃氣上逆還細分成呃逆或噯氣，「呃逆」所指的是從喉嚨發出不由自主的衝擊聲，聲音短而頻，呃呃作響：「噯氣」指的事聲音長而緩慢。

胃氣上逆　按壓穴道止嗝

一般而言，短暫性的打嗝，常常是由於吃太快、吃太多，或吃溫度太高如剛起鍋的油炸物，以及溫度太低、太乾和太硬的食物，像吃蛋黃、喝碳酸飲料，或酒精氣泡性飲料，就很容易打嗝，因造成胃部急速膨脹，或胃部溫度急速變化所致。

而經常性打嗝，則多為個性特質所使然。包括：工作壓力大、生活緊張或容易緊張的人：一般而言，若是吃食物引起打嗝，可喝水、深呼吸，或是按壓「人中」，或虎口的「合谷穴」止嗝；若是因緊張引發打嗝，可以按壓膝下3吋的「足三裡穴」，或內踝上3吋的「三陰交穴」。

打嗝是一種「胃氣上逆」的表現，常表現在腸胃脹氣不舒適症狀終。

若打嗝不止，超過24小時，中醫師則建議可按內關穴緩解症狀。

中醫師強調，打嗝是一種反射動作，只要碰觸到橫膈膜的橫膈神經就會引發，幾乎所有疾病都可能引發打嗝，大部分打嗝是短暫的，但若經常打嗝或打嗝不止時，就需到醫院檢查，特別是有胃食道逆流者，更是打嗝的高危險群。

小偏方止嗝　內關穴有效

雖然坊間有些民眾會使用一些自然小偏方止嗝，例如喝汽水、冰水、引發嘔吐的動作，或是用一隻手的姆指，使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央，刺激「勞宮穴」，但大多屬民俗偏方，效果仍有限。

基本上，若打嗝的發生未超過24小時者，稱為短暫性的打嗝，一般並無大礙，不要過分擔心，可以用力深呼吸幾口；或屏住閉氣10幾、數10秒鐘；或者彎腰、抬頭、伸脖子，喝下1大杯水都可以止住打嗝。但若打嗝不止，超過24小時，則建議按內關穴（手腕第1腕橫紋後3指符，手臂中央兩筋之間），也有相當的「止嗝」好效果。

中醫師（左）建議，經常性打嗝可喝一點薄荷茶，來緩和腸胃的脹氣。（攝影／記者張世傑）

緩解腸胃脹氣4小錦囊

1.如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

4.做一個簡單的動作。將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

華人健康網 記者張世傑／報導