早前就向大家報導了網站ROCKETNEWS 24編輯Mr. Sato，為求證市面出售的去油解脂綠茶是否具有減肥功效，於是連續30日飲，結果身型未見瘦了，反而體脂率更上升（【有片】日男減肥挑戰實錄 連續30天喝分解綠茶）。既然飲解脂茶減唔到肥，不如直接學該站另一編輯p.k.sanjun做運動吧！

Sanjun展開的計劃中，會每日跑10公里，而且連續30日不間斷地跑。在開始進行計劃的時候，他的身體似乎仍未適應，跑到4公里的時候，腳部已經感到痛楚，於是只好暫停跑下去。但Sanjun並沒有把計劃擱置，其身體也漸漸這種強度的訓練，直到有一天他終於完成了10公里的目標，而今次亦在訓練中加入休息日。

經過連串的運動後，成效又是如何呢？首先在身型上明顯較之前結實了很多，特別是在腳部肌肉方面，更為顯著；而體重也由原本的67.7kg減了0.9至66.8kg，而體脂率就由20.9%下降到18.7%。

睇完相之後，大家都想跑步健身嗎？Sanjun就給了溫馨的提示，他在跑步期間發現自己的乳頭經常會磨損，所以建議大家要好好保護這個敏感的部位，以及要多注意休息，在身體感到痛楚的時候，就不要勉強繼續下去了。

來源：rocketnews24.com