長輩文「賴」出親子壓力？5招化解

「認同請分享」、「早安，幸福無所不在！」智慧型手機和平版電腦盛行，長輩使用通訊軟體做為親子溝通工具的情況越來越普遍，但是部分長輩們天天以貼圖和文章圖片，以表達對子女的關心與問候，讓不少年輕人感覺遭受「疲勞轟炸」，反而衍生出親子溝通壓力的問題。對此，專家提供5項建議，可望化解長輩文帶來的親子壓力。

許多長輩三不五時就猛傳通訊軟體的貼圖或圖片，讓子女們不堪其擾，承受的壓力大。

瘋狂轉發訊息！無奈關心變了調

3C科技進步，智慧型手機通訊軟體已取代傳統電話和信件，成為主要的溝通工具，越來越多長輩為了趕上時代、與年輕人縮短距離，學習使用3C產品和line、WeChat、FB message等通訊軟體，經常利用下載的貼圖或網路上流傳的文章，來傳達對子女的關懷，希望藉此拉近與子女間的距離。

不過，中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長，也是衛生福利部八里療養院職能治療科主任的張自強表示，近期卻有許多子女在使用line時，因收到長輩們所傳貼圖或發文（簡稱長輩文）而感到困擾，甚至有子女因長輩傳訊息傳得太過頻繁而封鎖爸媽帳號的情況。

許多長輩們學會利用貼圖或網路上流傳的文章，例如：一張好笑的圖片、一段勵志的文章、未經證實的網路消息、不知從哪來看似有用但無科學根據的影片等，直接轉傳給子女，原本是想要表達對子女的關心與問候。但是，一傳再傳、想到就傳的情況，卻讓子女們不知道該怎麼回應，相當困擾；即使是「已讀不回」，也可能讓雙方關係產生了裂縫。

善用溝通工具　親子關係才能更親密

張自強表示，長輩靠line等即時通訊軟體，若用於報平安、聊天、及時討論事情等，是可以發揮良好作用的；但若是一對一傳訊息、頻繁地耳提面命，一旦對方已讀不回，雙方心理都會有壓力，若是過度關心或作為監控工具，更可能被子女視為是管教或訓斥，增加心理壓力，成為破壞親子關係的關鍵。

利用吃飯、外出逛街等較輕鬆的時候和長輩溝通手機通訊軟體的用法，可減少「長輩文」引發的親子溝通問題。

使用3C科技通訊軟體的目的是在增加溝通的效率、讓交流更加容易，而非造成親子間的摩擦與困擾，因此，不論是長輩們或是子女們，雙方保持理智、各退一步，都可以讓爭吵減少，也不會讓長輩的關心變成困擾。

親子關係真不賴！5招巧用通訊軟體

如何讓line等通訊軟體成為親子溝通的良性管道？張自強理事長提供以下5項建議做為參考。

1.三不五時就接到佳句良言分享，或提醒子女注意飲食起居，並要求認同分享等訊息時，如果覺得困擾，建議婉轉告知別再傳了，或是利用吃飯、外出逛街等較輕鬆的時候和長輩溝通，免得自己困擾卻一直說不出口，煩惱久了難免會讓情緒受到影響。

2.與長輩溝通，使其不要盲目轉發文章或訊息，若要轉發時，也須思考對方是否會喜歡，如果連自己都不喜歡，就不該強迫他人去吸收，特別是宣稱轉發出去就能獲得幸福或是賺大錢的訊息、未經證實的網路消息、看似有用但無科學根據的影片等。

3.建議建立家庭群組，加入家中成員，分散「已讀不回」的壓力。通訊軟體之所以成為子女們的壓力，主因是其一對一、雙向的通訊，因為長輩們傳送訊息後，希望得到子女的回覆，因此，孩子只要一讀取後，就產生了回覆訊息的壓力。

4.與長輩們或父母親約定好每天傳送訊息的時間，以避免整天三不五時就收到長輩文，反讓通訊軟體的及時性造成家庭關係的摩擦。

5.運用通訊軟體的功能，建立「勵志區」的記事本，讓長輩可以隨時將分享資訊放在勵志區的記事本，晚輩有需要可以自己隨時查看，透過良性的資訊分享，也可減少衝突機會。

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導