呢排天氣非常潮溼，好容易就令街上面嘅灰塵跟水點夾雜，黏上皮膚同埋頭髮上面，從而加重毛孔負擔，令兩者都失去原有光澤。更甚嘅係毛孔被阻隔嘅時候，面上嘅皮膚又會不期然地爆出一個又一個嘅火山口，無法排走毒素，情況令不少人都困擾。
對於上面嘅各種問題，澳洲著名嘅營養師最近就喺英國每日郵報上，分享左自己一直使用嘅天然美髮美肌療程，真係諗唔到原來只係普普通通、唾手可得嘅食材竟然都可以有效護理皮膚、頭髮嘅呢！
▼希臘乳酪製亮膚面膜▼
要令面容回復光澤，Jessica就推介大家採用天然嘅希臘乳酪，混合檸檬或牛油果製作面膜。此外，Jessica亦都建議製作西班牙鼠尾草杞子奶醋，從內到外修復皮膚。
▼蘋果醋踢走暗瘡▼
講到要趕走面上嘅暗瘡，面部光滑得有如雞蛋一樣嘅Jessica就表示應該使用天然嘅蘋果醋治理暗瘡。只要用棉花球沾上少少嘅蘋果醋，輕輕印上暗瘡表面，咁就能夠消毒去荳，亦都唔會令暗瘡喺面上留下疤痕。
▼冷榨椰子油改善髮質▼
來自澳洲的著名博客營養師Jessica Sepel喺接受傳媒訪問嘅時候提到，自己所採用嘅美容產品，一般都係有機以及天然的，正如佢每日嘅三餐一模一樣。對於有朋友覺得自己嘅頭髮非常粗糙，欠缺光澤，Jessica就建議可以嘗試用冷榨椰子油代替髮膜，為頭髮補充天然養分。
此外，Jessica亦都認為大家應該多吃牛油果、鮮魚、籽類食物，以及含有豐富蛋白質的雞肉、雞蛋及肉類。而綠色的蔬菜亦同樣有助提供所需礦物質予頭髮。
▼進食天然食品▼
最後，Jessica亦都重申最重要的是要進食天然及潔淨的食物，因為加工食品都係難以被人體分解的，容易令身體出現毛病，令膚色黯淡無光。對於奶類食品及糖分，Jessica亦認為要儘量避免，以免養成「問題肌膚」，應盡量進食綠色食品及攝取足夠的蛋白質。
來源：Daily Mail 英國《每日郵報》
