熬夜＋過勞 ＝ IT 人常態！泡麵、快餐是家常便飯？

IT 工作常常都需要 OT，這恐怕已成為行業的一個規則，而隨著互聯網已主導了企業的日常營運，亦漸漸令這群 IT 人的生活習慣出現了改變。

近日招商信諾聯合獵聘網進行了一項名為「互聯網行業健康福利大起底」的調查活動，結果發現在快速的要求加上壓力和激烈競爭的大環境裡，這些員工多半處於亞健康狀態。

過勞成工作常態，IT 人健康狀況令人擔憂

長時間熬夜、工作時間超過 12 小時已經成為了互聯網行業的工作常態，泡麵、快餐更是「家常便飯」，再加上如今整個互聯網行業都處於一種競爭異常激烈的狀態，這令不論是公司還是個人都處於一種無形的壓力之中。IT 人每天都在承受着強大的工作壓力和精神壓力，這無疑會加劇個人的健康問題。

事實上，互聯網行業是一個年輕化的行業。相關調查顯示，整個互聯網行業中，年齡在 21-30 歲的超過四成，31-40 歲的超過三成，也許正是對年輕身體過於自信的緣故，健康問題往往一再擱置甚至直接忽略。在這個被業界人士戲稱為「女人當男人用，男人當牲口用」的行業，健康問題已然迫在眉睫。

在互聯網行業這個亞健康重災區，企業管理層是時候真正重視員工的健康福利，為員工提供充足的醫療健康保障才可。縱觀國際互聯網巨頭，蘋果等企業為員工建立了健身房，IBM 等公司會為積極鍛鍊和減肥成功的員工提供獎勵，Google 不僅設立了大型戶外綜合體育場和室內運動設施，更提供多種型號的辦公桌椅供員工選擇，還為員工提供營養豐富的免費早午晚餐和更充足的假期。對員工健康的重視，亦令 Google 獲選為「最受歡迎僱主」。

反觀香港及中國的 IT 行業，很多健康管理項目都是跨國公司首先引進的，香港及中國的公司因為觀念以及成本因素的考慮，在員工健康管理上還相對落後，幾乎都沒有為員工的健康而設立瑜伽房、乒乓球檯等健身設施，即使空間不足，公司亦應該至少為員工定期提供免費的「運動或相關體適能活動」，但香港及中國的公司，很多都沒有提供類似的活動及有這種想法。

我認為即使公司沒有為你安排體適能的活動，日常不論工作有多繁忙，亦應該預留時間每天至少運動一小時，這樣體力上是疲累的，然而卻可令精神飽滿，對於提升日常工作表現亦是百利而無一害也。