孕婦飲這個就對了！美顏健體好處多

蘋果醋是一種將蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質、酵素、維生素、抗氧化劑、蘋果酸、天冬氨酸等營養物質，有美容養顏、預防感冒、解酒保肝、抗衰老、消除疲勞等功效。

孕婦能喝蘋果醋嗎？

蘋果醋是很受女性歡迎的飲品，但是孕婦能喝蘋果醋嗎？

1.蘋果醋的成份簡單，對孕婦無傷害，此外蘋果醋味酸甜，懷孕初期喝些有防治孕吐的作用。

2.蘋果醋護膚功效好，孕期喝點蘋果醋可以預防皮膚變差。

3.蘋果醋有預防感冒的作用，有助於防治孕期感冒。且蘋果醋不會對寶寶造成任何影響，反而還可以提供維生素等。

孕婦喝蘋果醋的好處？

1、蘋果醋中含有多種氨基酸，其酸性成分具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關節、血管及器官的毒素，磷能遏止致腐細菌生長；鉀能滋潤細胞及平衡鈉含量，這些都有助於孕婦懷孕期間對營養的吸收。

2、很多孕婦在懷孕期間臉上逐漸出現妊娠斑，而蘋果醋裡的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素，減少色斑的作用。所以對於孕期的準媽媽來說是一個不錯的選擇。

3、懷孕後體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便在腸內停留的時間延長，所以孕婦常會便祕。而蘋果醋中含有豐富的果膠，有助於排泄，幫助促進孕婦腸胃蠕動，促進糞便排除體外，從而減少孕婦便祕的現象。

4、孕婦在懷孕期間由於關節韌帶鬆馳，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，而腹部增大身體的重心向前移，孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以經常會腰酸背痛。蘋果醋含有豐富的有機酸，可以促進孕婦體內的糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而減輕孕婦的腰酸背痛的症狀。

所以孕婦在懷孕期間是可以喝蘋果醋的，只要不過量就沒問題！

孕婦喝蘋果醋的注意事項？

婦可以喝蘋果醋，但是在喝的過程中也是有不少注意事項的！

1、儘量選擇在早餐後喝，可以抵禦寒冷，特別是在寒冷的冬天。

2、下午喝蘋果醋可以消除疲勞：通常下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝點蘋果醋，有非常好的解乏效果。

3、夜晚喝蘋果醋美容：孕期裡準媽媽都不敢用化妝品護膚品之類的，生怕影響到寶寶，這是不妨選用蘋果醋來美容。夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。

4、凡事過猶不及，在孕期的準媽媽們也不要過量飲用，每天不要超過20毫升，儘量不要空腹喝，或是不經開水稀釋就喝，否則會對胃造成一定傷害。

5、蘋果醋雖然原料取自天然，但畢竟在製作過程中，可能會有人工的添加劑，懷孕期間應該儘量少喝，或者可以自己製作蘋果醋。

6、經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶蘋果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。

7、蘋果醋較酸，對胃有一定的刺激，如果孕婦本身已經胃酸過多了就儘量不要喝蘋果醋了！

孕媽如何選購蘋果醋？

孕婦媽媽們選購蘋果醋時，除了留意標籤外，還要留意醋的顏色和狀態：合成醋的液體透明無色，搖動後泡沫瞬間消失，天然釀造醋的液體呈淡黃色，搖動後呈現泡沫，不易消失，有一定的黏稠性。由於蘋果醋是由蘋果酒經過微生物發酵釀造而成的，品質較好的蘋果醋釀造時間較長（可長達6~10個月），這類蘋果醋多呈淺褐色，賣相不太好，其實沉澱物為發酵所用的酵母菌，還有沒有完全分解的果膠等，完全不影響飲用。

圖文提供／39健康網