肩痛難忍？兩運動能舒緩！

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兩件常被疏忽的小事，導致五十肩的痛

五十肩常發生於40歲以上的中年族群，比例上女性多於男性，是復健科門診常見的疾病之一。患者常抱怨平時穿衣、洗澡、做家務等行動困難，女性患者可能連扣內衣的動作都做不到。患者的肩關節會感到疼痛、僵硬，好像被冰凍一樣，在晚上睡覺時，疼痛會特別嚴重，甚至可能會痛到難以入睡。五十肩病程約1到2年，一般治療後，活動受限會隨著時間逐漸改善。

中醫師指出，引起五十肩的原因很多，但主要是以下兩大原因：

別誤信偏方！找醫生診斷最安心

肩頸部位疼痛是常見的問題，其中俗稱「五十肩」的「黏連性肩關節囊炎」，是因為肌腱、韌帶等軟組織摩擦受傷、發炎，導致手擧高時轉動的角度受限，而引起疼痛。

肩膀疼痛不能拖！快找出病因避免症狀惡化

不過，並不是所有肩膀疼痛抬不起來，就一定是五十肩。醫生指出，多數人誤認為肩膀疼痛會自然痊癒，其實引起肩膀不能活動的原因很多，包括骨折、韌帶拉傷、關節囊炎、肌腱炎、頸椎病變、腦中風、長期臥床等。患者可接受肩部X光、肩部軟組織超音波或核磁共振檢查，經由醫生診斷確認病因後，再實施適當的治療。

中醫師提醒，若出現肩關節疼痛、無力、手臂抬不起不易等狀況，千萬不能拖，應積極就醫治療、找出病因。以免症狀加劇，導致關節無法回到原來活動範圍。有些患者貿然尋求推拿等民俗療法，如果原本神經已經受損，很可能因不當推拿就被拉斷；如果骨頭原先已錯位，再盲目拉扯，會影響日後癒合不佳，只好靠手術治療，不可不慎！

肩膀卡卡OUT！兩招運動舒緩五十肩

肩膀卡卡的嗎？來一起學兩招「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」吧！

華人健康網 記者羅詩樺／報導