在生活質素不斷提升下，人們都較之前更關注個人健康，對飲食的習慣及食材也有較高的要求。而在眾多的食物之中，究竟有沒有哪一種格外有益，能令人更長壽的呢？

今天我們就為您帶來了5種能全面強健身體、預防各種都市病的天然食材，讓您能夠以食搭救，達至延年益壽的效果。

綠茶

綠茶所含的茶單寧，是種能夠防止動脈硬化和前列腺癌的活性物質。此外，根據外國的多項研究，綠茶亦是一種有效抗氧化的食材，能夠對抗急速衰老的狀況。更甚的是綠茶對排毒減肥也有幫助，能夠有助燃燒多餘脂肪，避免癡肥。

大豆

大豆是豐富卵磷脂及維他命B的來源，除了能夠提高思維能力以外，更保護神經系統運作正常。此外由於大豆更是植物蛋白的主要來源，因此對於增強身體健康相當有效，是種非常有益的天然食材。

蘋果

「一日一蘋果，醫生遠離我？」，這個說法原來真的是有根據的，因為有研究報告就指出每天吃一個蘋果，就能有效大幅降低患上腦退化的風險。除此之外，蘋果所含的櫟精不僅是能消炎，更是能夠阻止癌細胞的增生。更甚的是由於蘋果含有多種的維他命及礦物質，因此對於提高個人的免疫力是額外有效，同時能改善心血管功能。

大蒜

大蒜不但是種預防支氣管疾病的好食材，更是種能夠增強消化功能，降低患上胃癌、腸癌的天然食材。此外由於大蒜能有效凈化血管，防止血管堵塞，因此就能夠有效預防血管疾病。

辣椒

辣椒雖然是刺激性的食物，但適量進食可是能夠刺激胃液分泌，避免腸胃滋生有害的細菌。另外除了辛辣的辣椒，甜椒亦都是含有大量的維他命C，能有效預防癌症或心血管疾病，延緩衰老。

來源：今日頭條