按3穴位 排毒減肚腩

按摩穴位減肥是一種安全養生的減肥方法。

在人腹部上的上脘穴、中脘穴和下脘穴三個穴位能夠幫助腸胃消化，清除毒素，能有效幫助腹部減肥。

按摩是中醫養生保健的一種方法，具體做法是運用手、指的技巧，連續在人體皮膚、肌肉組織上進行按、推等動作。按摩的關鍵是找對穴位。

人體分佈著許許多多的穴位，不同的穴位有著不同的作用。

而分佈在肚臍上方的上脘穴、中脘穴和下脘穴能夠幫助腸胃消化，清除毒素，有助減肥。

【上脘穴】

位置：胃的上部，肚臍上方5寸

功效：可保護食道，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，消化不良而導致體重上升。

做法：將食指和中指併攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。

【中脘穴】

位置：肚臍上方4寸

功效：刺激中脘穴，可加快胃部蠕動，還可提高人體免疫力

做法：將食指和中指併攏，順時針按揉3分鐘。

【下脘穴】

位置：在肚臍上方2寸處

功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處脂肪堆積。

做法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感後，鬆手，然後再按。如此重複。按摩力道不宜過猛，按壓3~5分鐘即可。

圖文提供／39健康網