判斷腎虛掉髮有一個症狀是,如果掉髮同時還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等,就可以判斷是由腎虛引起的。

這時可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物,具有補腎生髮的作用。

很多人認為掉髮是腎虛引起,這顯然是很片面的,也是認識的一個錯誤認知,從中醫角度看,腎虛雖然可以引起掉髮,但並不是很常見,所以補腎並不能治癒所有掉髮,盲目補腎也有可能引起種種不良反應,因為腎虛是中醫的一種說法,分腎陽虛和腎陰虛兩種,陰與陽是完全不同的概念,如果腎陽虛服用腎陰虛的藥,或都腎陰虛服用腎陽虛的藥,都有可能加重病情。

另外,掉髮如果是由血虛、血瘀、肝鬱、痰濕陰等原因引起,治療用藥方法就完全不同了。專家認為腎虛掉髮只是中醫分型的其中一種證型,如果不符合這一證型,盲目補腎只會加重掉髮,還會影響身體,平時做到均衡飲食才是根本。

判斷腎虛掉髮有一個症狀是,如果掉髮同時還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等,就可以判斷是由腎虛引起的。這時可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物,具有補腎生髮的作用。

為什麼秋天人容易掉頭髮?

就像秋天樹木落葉一樣,此時掉髮是正常現象,因為秋季乾燥,水分得不到及時補充,導致皮脂腺分泌減少,引起毛髮乾枯脫落。這時候不必緊張,放鬆心情,緩解壓力,對頭髮多呵護一些了,就可以擺脫這些煩惱。

每天掉髮多少算正常?

入秋後天氣轉涼,氣溫下降,頭皮血液淋巴迴圈降低,對頭皮毛囊養分的供應也會降低,毛囊不健康就容易掉頭髮。那麼,到底每天掉多少頭髮算正常呢?

皮膚科醫生提供了幾個簡單的檢測方法,早上睡醒後,看枕頭上掉落的頭髮有多少根,再乘以3就是一天的掉髮量,通常一天掉髮50~100根算正常。另外,洗頭髮也容易掉髮,可在洗完後看掉髮量,50根以內也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉髮量的方式,就是拿梳子從額頭梳到後腦勺,梳60秒後觀察掉髮量,如果為10根左右是正常的,差異太大則要趕緊就醫。

若掉髮情況比平常嚴重,例如,洗頭時原本排水孔不會堵住,近來卻常被頭髮堵住,就要特別注意了。

 

【2款藥粥可防掉髮】

★何首烏粥

加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養髮。

★枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭髮早白、掉髮及陰虛燥熱便秘者。

 

飲食方面的呵護很重要,但是生活習慣也不能忽視,看看自己家裡的梳子還是塑膠材質的嗎?如果是建議換成木質或牛角的,洗頭髮擦頭髮的時候也要尤其注意,想要讓頭髮茂密的話,也可以試試生薑水洗頭。

 

圖文提供/39健康網


 掉髮體質問題多! 秋冬掉髮源於……?

 https://www.facebook.com/top1health