女士們最關注的皮膚問題，除了色斑、膚色以外，當然就是肌膚衰老。而在肌膚衰老的過程之中，最為顯著的問題就是臉上皮膚失去彈性，產生皺紋等的問題。
要解決肌膚老化的問題，讓肌齡逆轉，不少人也會首先選用塗抹護膚品的方法，但其實除此以外，個人每天的食療也是能夠有助對抗，甚至是改善皮膚老化的問題。
就讓我們來看看5種有效去皺的食材啦！
三文魚
三文魚所含有的Omega-3脂肪酸能夠有效消除損傷皮膚上的膠原，以及皮膚保濕因子的生物活性物質，多進食三文魚就能預防皺紋，避免皮膚因老化而變得粗糙。
大豆
大豆的維他命E不但能夠破壞自由基的化學活性，更是能夠防止色素沈著，對抗皮膚衰老至於更能防止色斑的產生。
蕃茄
蕃茄中的茄紅素是能夠有助展平臉上出現的皺紋，有效使皮膚細嫩光滑。此外，研究更發現常吃蕃茄能夠防止黑眼圈的產生，令人看上去精神一點，且更有防曬的功效。
西蘭花
西蘭花含有的豐富維他命A、C，以及胡蘿蔔素，都是能夠增強皮膚抗損傷的能力，能有效保持皮膚彈性，避免皺紋的產生。
蜂蜜
蜂蜜是大自然中最為完美的營養食品，由於蜂蜜含有大量的氨基酸、多種的維他命以及糖類，營養素全面且豐富，因此經常使用就能使肌膚紅潤細嫩，帶有光澤。
來源：今日頭條
