女性腎虛5症狀　補腎這樣吃就對了

【核心提示】：很多人以為腎虛只是男人的事，事實並非如此，女性一旦腎虛對身體也是會有傷害的。怎麼知道自己有沒有腎虛呢？來看看女性腎虛都有哪些症狀和調理方法吧！

症狀1：眼瞼浮腫、黑眼圈、面色蒼白

許多女性清晨起床照鏡子時，會發現自己眼瞼浮腫，有時候會擴及到下肢，還會出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光，出現這些症狀時，就是在提醒你，你可能腎虛了。

症狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光，則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

補救措施：睡前少喝水，可以做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

症狀2：虛胖

你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯結在一起。

症狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖現象。現代醫學對發胖與腎虛的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素，促進脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎代謝率水準降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

補救措施：多吃些鴨肉、鵝肉。此外，粳米、糯米、小米，紅棗等食物可以補氣。

症狀3：怕寒畏冷

辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

症狀分析：正如《靈樞百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人，均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

補救措施：日常飲食可以多選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物。

症狀4：不孕、難孕

腎臟有問題，可能會影響女性的生育能力，造成不孕！

症狀分析：中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。

補救措施：中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

症狀5：血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此，因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主因。

症狀分析：中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質，如前列腺素，緩激肽分泌減少。

補救措施：中醫一般採用滋陰潛陽，清熱去濕的方法醫治腎性高血壓。例如平常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

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