口臭影響別人對你的觀感，甚至影響社交活動，要知道自己有沒有口臭問題，其實可以自行檢測；倘若知道自己有口臭，更可從飲食習慣著手，多進食某幾類蔬果，以減緩口臭的問題。

由於口腔後軟齶部分與鼻腔相連，單憑我們的鼻子不會聞到口腔的異味，因此我們可以舔手腕，待口水乾後再聞聞是否有發霉味、酸腐味等；另一個方法是拿一隻塑膠湯匙，刮脷苔後再聞聞有無異味。

倘若真的發現自己有口臭，我們可以怎樣做？以下這項食物都可有效防治口臭問題。

1.蘋果

蘋果含有豐富纖維，有助促進口腔唾液分泌，而唾液中的氧氣，能夠幫助分解口中造成壞氣味的細菌，去除口臭的問題。

2. 維他命C食物

維他命C本身就有去除異味的作用，還能中和洋蔥、大蒜等較濃味的食物，維他命C更可預防牙齦炎，減少口腔疾病滋生，有助形成口臭。

3. 香口膠

香口膠能除口臭的原因並非來自它的不同口味，而是促進唾液分泌的原理，口香糖能幫助清除飯後殘留在齒縫間的食物，而市面上一些含有木醣醇成分的香口膠，更可有效防蛀牙。

4. 乳酪

乳酪中含有的益酸菌除了幫助我們消化外，更有效降低「硫化氫」，令口腔中細菌成分減低的物質，也有助減低口臭形成。

5. 綠茶

綠茶口味的食物是不少人的至愛，但有無想過它其實也有去除口臭的功能呢？綠茶中的黃酮類化合物、抗氧化物都有助於健康，同時也能避免細菌黏附在牙齒表面，另外綠茶亦也有助保持口氣清新。