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有在健身的SIS是否會撥出一點時間訓練背部、肩膀、手臂這些「上肢」部位呢？這些部位比較不容易囤積脂肪，因此也是許多人容易忽略訓練的地方呢！今天要分享的上肢鍛鍊，只要有一條彈力繩

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SIS平時都是怎麼洗頭的呢？是不是總覺得每次去玩美髮院，頭髮都變得很

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