秋季美白：8蔬果吃出亮白美肌！

過了一個夏天，皮膚是不是又黑了不少呢？

馬上就要步入秋季了，肌膚容易缺水，接踵而來的肌膚乾燥變黃問題也開始出現。

愛美的女孩們想要擁有白皙的肌膚，就不能只繼續用夏天的美白方式，介紹幾種有美白效果的食物，幫愛漂亮的女孩們找回亮白肌膚！

秋季想要變白可不能只用夏天的美白方法，以下介紹8種有助秋季美白的食物。

美白方式一：檸檬美白

檸檬富含維生素C，具有非常強大的美白肌膚的功能。秋季美白肌膚，美眉們可將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內冰鎮，每日在早晚洗臉的過程中，在洗臉的溫水中加入一點檸檬汁，就可以有美白肌膚的效果。

美白方式二：蘆薈美白肌膚

蘆薈一直都是公認的天然護膚品，不僅如此，蘆薈還有美白的功能。將蘆薈清洗乾淨，擠出汁液，將蘆薈汁液與麵粉充分混合，攪拌成泥狀，然後將其塗抹在面部肌膚上面，20分鐘後，用清水清洗乾淨，不僅可以美白肌膚，而且還可以幫肌膚去除皺紋、增強抵抗力，令肌膚更堅韌。

美白方式三：蕃茄美白

蕃茄富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬美白食物，而且多吃熟蕃茄比生吃效果更好。想要肌膚淨白，秋天每天早上吃一個蕃茄，除了吃蕃茄外，平時也可以用蕃茄來擦臉，對於肌膚較為暗黑的皮膚效果尤其明顯；或者將蕃茄汁液浸透在面膜紙上，都能去除肌膚油膩，讓肌膚白皙細嫩。

美白方式四：胡蘿蔔汁美白

胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。可以在家裡多備一些胡蘿蔔，沒事就榨成汁喝，比起那些冒泡的汽水，胡蘿蔔汁對肌膚可是大有好處！

美白方式五：牛奶美白

美白肌膚最好的原材料是什麼呢？沒錯，就是純天然的牛奶！想要美白可以每天喝一杯新鮮牛奶，也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶，敷大概20分鐘後用清水清洗乾淨面部肌膚，長期堅持，肌膚會白皙如新。

美白方式六：珍珠粉美白

準備一些珍珠粉，再準備適量的蛋白，充分混合攪拌，攪拌成泥狀後，在臨睡前將面膜塗刷在面部肌膚上，暗黃的部位可以著重多塗一些，塗抹之後輕柔地按摩肌膚，可有效促進肌膚的血液循環，待面膜風乾後，用清水洗淨即可，每週2到3次，持之以恆，會令肌膚潔白潤滑。

美白方式七：蘆筍美白

蘆筍富含硒，能抗衰老，還能使皮膚白嫩，而且它的熱量極低，在美白的同時還不讓人發胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳餚。

美白方式八：椰菜花美白

你想不到，椰菜花竟然也能美白，椰菜花的營養極其豐富，每100克花球中含3.5克～4.5克蛋白質，是白菜的3倍、番茄的4倍。除此之外，椰菜花還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的聖品，能有效預防黑斑、雀斑的產生。椰菜花中的膠原蛋白亦能使肌膚潤澤光滑。

圖文提供／39健康網