如何打造完美肌膚？按壓4穴位即可！

那些穴道能達到滋養皮膚的效果呢？

可千萬別錯過具有養血效果的三陰交、涼血瀉火的血海穴。

身體的穴道大都具有雙向調節的功效，例如：按壓足三里在腹瀉時可以止瀉，若便祕時更可刺激腸胃蠕動加強排便。每一個穴道都有其主要治療功效，但若是不同穴道搭配則是會有更多的變化，就像在料理食物時，所添加的調味料不同，菜色滋味就會不一樣。

若要讓肌膚健康，首要身體血足，陰血能濡養皮膚使皮膚滑膩。

我們體內的養血穴道，最重要的就是三陰交，三陰交為肝、脾、腎三經的交會點，肝藏血、脾統血、腎為先天氣血生化之源，多按摩此穴有助於肝經、脾經、腎經運化正常。

而血海，顧名思義和身體血虛、血熱之疾密切相關，按壓此穴同樣有助於養血、生血，進而讓肌膚細嫩。

滋潤養血：

按摩這個穴道有補血、滋陰功效，還能改善經痛、經前症侯群！

三陰交穴

穴位：在小腿內側、足內踝尖上三寸（約4根橫指距離），在脛骨內側後方。

按摩方式：每次按壓穴位1分鐘。用左手拇指指腹按揉右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹按揉左三陰交穴。

涼血瀉火：

身體血液之海、血屬陰，也代表身體陰虛、陰液不足，出現肌膚乾燥時，一定要按摩的穴道。

血海穴

穴位：屈膝在大腿內側，用對側手掌握住膝蓋（例如：左腳膝蓋屈膝，用右手手掌五指打開握住左膝蓋），剛好就在大拇指所到之處。

按摩方式：按壓每個穴位5∼10分鐘，每天可輪流按壓4∼5次，建議不要在吃飽飯時揉按。

抗痘抑油

曲池穴為手陽明大腸經之合土穴，善治熱性疾患、皮膚疾患，也是我在臨床上治療痤瘡很常用的穴位之一。

曲池穴

穴位：屈肘，在肘橫紋末端。

按摩方式：按壓此穴定點不動，重壓10秒、放鬆3秒，來回按壓5∼10分鐘。

抗老拉提—迎香穴

迎香穴可改善鼻子不通，因經行所過之到臉，勤加按摩可改善臉部循環、預防臉部斑點產生。

《黃帝內經》曾言：「女子五七陽明脈衰、面始焦、髮始墮」。意思是女孩過了三十五歲後，因手陽明大腸經、足陽明胃經的衰退，開始出現臉部暗沉、斑點及落髮等老化現象。

想維持青春抗老化，首要不讓陽明經衰老，按摩陽明經重要穴道，維持順暢就對了！

迎香穴

穴位：位於鼻翼兩旁、法令紋交會處。

按摩方式：可用兩手食指化圓周方式按壓此處，每次按摩30秒、來回按摩3∼5次。

圖文提供／三采文化