香港人多車多，空氣污染又非常嚴重，因此不少人近年來也額外注重排毒這個概念。根據專家研究，及時將體內的有害物及過剩營養排出，就能保持內臟清潔，確保身體健康皮膚白滑。

但究竟我們應該如何選擇適合的排毒食物呢？今天我們就為您帶來了排毒美顏食物的TOP 5！

苦瓜
苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、粗纖維，此外亦有大量的維他命C、B1、B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。而從中醫的角度來說，苦味食品更是有著解毒的功能，能有效清熱去熱，因此進食苦瓜是能夠有效排出體內毒素。除此以外，由於苦瓜有著活性蛋白質，因此就能激發體內免疫系統的防禦功能，消除人體內的有害物質。

木耳
木耳有著大量的碳水化合物、膠質、纖維、卵磷脂、胡蘿蔔素，此外更有豐富的維他命C、B1、B2及多種礦物質，因此木耳是獲譽為菌中之王的食物。更甚的是由於木耳有著吸附力極強的植物膠質，因此能有效將人體消化系統內的雜質帶走，排出體外，達成排毒清胃的作用。

綠豆
綠豆含有大量的維他命B、葡萄糖、氧化酶、鐵、鈣及磷，且有利尿的功效。因此常喝綠豆湯就能幫助排泄體內毒素，促進人體代謝機能。此外，綠豆也是有著強力的解毒功效，能夠有效降解多種毒素。

青瓜
青瓜含有大量的維他命B2、C、E、鈣、磷、鐵，同時更有著柔軟的微細纖維，因此對於排泄系統都是有莫大的益處。另外青瓜中的青瓜酸更是能夠促進人體新陳代謝，能夠令人在排出身體毒素的同時保持肌膚白滑富有彈性，抑制黑色素的形成，有效抗衰老。

海帶
海帶含有豐富的藻膠酸、粗纖維、蛋白質、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C、鈣、磷、鐵及碘，因此對於人體來說是非常有益，能有效防禦甲狀腺腫大或缺碘的病症。此外由於當中的纖維能促進有害物質排泄，加上硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇，因此就能將其有效排除，預防膽固醇過高的狀況。更甚的是因為海帶同是利尿的食物，所以就能有效排出體內多餘的水分，有助去水腫瘦身。

來源：今日頭條