唔使急最緊要快！每日1 個鐘婚前急操

Join了健身會籍，除非你有無比意志，否則你總有萬個逃避做gym的理由。

面對婚期在即，準新娘總得要加把勁為大日子加油加油。

臨急抱佛腳不見得是全錯，趁還有時間抓緊倒數階段，每日花一小時在家中緊急加操，零器械零入會費，又快又經濟！

根據以下片中教練Melissa的建議，這裏一共四套動作，每套動作至少做12至16次，在每套動作之間則需要重複片頭她示範的「drop and pop」10秒，90天後，你會發現無論是腹部、背部、肩膀、手臂和雙腿，都會有意想不到的修身之效。