壓力致耳鳴！中醫教你搓耳法舒緩

耳鳴問題不只是老年人的專利！

中醫師表示，近來門診發現，耳鳴患者有逐漸年輕化的趨勢。倘若忽視耳鳴的嚴重性，未釐清病因、妥善治療，錯失6個月的黃金治療期；

一旦症狀惡化，恐引起聽力減退、失眠等一連串不適反應發生，甚至增加重聽、失聰的風險，不可不慎！

所謂的耳鳴症狀，指的是患者自覺耳內出現如潮聲、蟬聲般的嗡嗡鳴響。

輕微者，可能靜坐5到10分鐘症狀就能得到改善；嚴重者恐因耳鳴問題而導致注意力難以集中，進而影響工作能力、社交活動，甚至出現失眠等困擾。

耳朵嗡嗡響？3因素是耳鳴禍首

不過，究竟是什麼原因導致耳鳴的產生呢？以中醫理論來看，導致耳鳴現象發生的因素，主要可分為下列3大類：

耳鳴發生3原因

第1類／壓力導致：

肝在中醫中被視為與人體情緒反應息息相關的臟腑。因此，當一個人長期處於緊張的壓力狀態下，不僅身體的內分泌與新陳代謝系統會變得異常，更會導致「肝鬱氣滯」的情況發生，出現耳鳴等不適反應。

因壓力引起的耳鳴患者，耳鳴發作時音頻往往相對較高，且症狀隨時隨地都可能出現。

且這類型的耳鳴患者，耳鳴發作時音頻往往相對較高，且症狀隨時隨地都可能出現；特別是在情緒過度起伏、備受壓力時，症狀更是頻繁。

但是這種類型的耳鳴耳聾在治療上較為容易，一般來說在遠離壓力來源、適度休養後，大多皆能痊癒。

第2類／慢性病與重口味飲食所致：

這類型的患者平時飲食大多喜好重口味的食物，在長期食用過度調味的食物下，脾胃功能也將受到損傷，使得食物中的營養物質無法被人體有效吸收、代謝。

長時間下來，就會形成中醫所謂的「痰飲」，影響到耳朵的聽力，導致耳鳴或是聽力減退的情況發生。這一類型的耳鳴多屬於漸進式的發生，發作頻率較低。

第3類／年老體虛引起：

中醫認為耳朵的血氣循環與肝經、腎經脫離不了關係。而老年人在更年期過後，生理機能將逐漸開始退化，造成肝腎功能的退化、異常，肝氣不足、中氣不足的狀況產生。反映在身體上就會出現耳鳴、聽力異常等症狀。

因老化引起的耳鳴，症狀往往發生於夜深人靜時，屬於低頻耳鳴，這類型的耳鳴症狀在治療上較為困難，若為提早發現就醫，過了半年沒處理好，恐易惡化為重聽，甚至造成聽力喪失而失聰，不可不慎！

手握拳頭揉按暈聽區，也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊，可放鬆緊繃的筋膜，減緩耳鳴和預防聽力減退作用。

握拳揉按暈聽區　緩耳鳴不適有一套！

而治療上中醫將耳鳴看作是整體臟腑功能失調的一種反映，在診斷、治療時，主要會根據患者的年齡、體質、起病的緩急、耳鳴的聲音大小及伴隨症狀等方面進行初步辨別。並輔以適當的中藥、針灸、按摩、飲食調養等方法來調理，讓身體的臟腑、陰陽、氣血重新回到平衡狀態，通過自身的調節力來達到減輕或消除耳鳴、改善聽力的目的。

患者在日常保健上，則不妨可適度按壓翳風穴、搓揉耳朵，以及放鬆頸部與頭部筋膜，都有緩解的作用。

或是手握拳頭揉按暈聽區，也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊，可放鬆緊繃的筋膜，減緩耳鳴和預防聽力減退作用。

【中醫師小叮嚀】：

除了按摩耳朵周遭穴位、暈聽區外，中醫師提醒，眩暈時也別忘了適度放鬆頸部，並維持充足的睡眠、清淡飲食，才是徹底遠離耳鳴問題，甩開不適的不二法則。

【華人健康網 記者洪毓琪／報導】